Mi

Hmm, to mowisz ze to za krokto :/, kurcze bo ja juz widze efekty i wydaje mi sie ze do konca cyklu byloby wystarczajaco narazie nie chcialbym wiecej..

W takim wypadku pozostaje mi jeszcze pytanie co jest dobrym jeśli chodzi o stosunek cena/ilość źródłem kwasów nienasyconych ? Oliwa z oliwek ?

Witam. Po Twoim modelu żywienia można wywnioskować, iż zbyt restrykcyjnie obciąłeś ilość kalorii, w takim przypadku szybko dojdziesz do stagnacji i już nie będziesz miał z czego ucinać, po czym Twój metabolizm zwolni i narazisz się na ubytek masy mięśniowej, nie wspominając o kwestii psycho-fizycznej. Po kilku tygodniach będziesz miał już dosyć i [...]

Wyszlo mi 1600 z kawalkiem + te 300 , nie zamalo ?

Z tymi posilkami bedzie problem bo nie mam pojecia co jesc , a do glowy przychodzi mi tylko kurczak z ryzem , albo omlety.

Nik t nie słyszał a sły sza łeś o odżywze do włosów z wyciągiem z liści aloesu bo ja nie , to więc nie wiem o co mi chodzi , ale jak yś się zapytał . O CO CHODZI , JAKBY ??? to ci nie odpowiem.... ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

bzdury jak dla mnie...poprostu w diecie dużo białka,tłuszczy a mniej ww. Do tego jakiś termogenik i antykatabolik. I cel nie jest nie osiągalny. Oczywiście do tego dobry trening. Nie mówicie mi,że to jest niemożliwe!! wejdzie w link w moim podpisie

spoko spoko chyba oczywiste ze e2d prop i wino ed, wydawalo mi sie to oczywiste, a pozatym ostatni tydzien po 50mg dlatego ze wiele osob twierdzi zeby robic delikatne zejscie tesciem

czyli nawet nie brac tych 4 z rana bo bralem tak jak mi pisali czyli w dni treningowe 4 z rana i 4 przed treningiem a w dni nie treningowe 4 z rana. Zmieniony przez - Pekzu w dniu 2009-03-31 17:28:22

"nie chce byc w zawodowce jak wiekszosc z was" zastanow sie nad soba czlowieku, skad Ty mozesz wiedziec kto tu jest w zawodowce, a kto w innej szkole? az brak mi slow, no ale czego wymagac od dzieciaka z gimnazjum.

Nie chce zeby mi 3 sutek urusol czy cos w tym rodzaju:D Dlatego pytam powaznie!

Jak nie jesz to mi mozesz wyslac. Zutylizuje, w aptece w specjalnym koszu, co sie bedziesz fatygowal, ja pojde.

NO bo mam pewne obawy nie wiem czy nic mi sie nie stanie

Chodziło mi o to że barki to mała partia mięśniowa, ale podzielona na różne aktony i niektórzy ćwiczą tylni i ten przedni oddzielnie(w inne dni), wiec mówiąc mały miałem to właśnie na myśli.

on chyba EPO walił cos mi sie obiło

Glupota nagle teraz zorientowali sie, ze na paru peletonach chlop byl na dopingu, a moze w kolarstwie jest jakis niepisany limit np do piec wyscigow na turbo, przekroczysz odpadasz z naszego klubu "rowerzystow" i zabieramy Ci plastikowe medale, gwarantuje bedziesz po tym plakal jak dziecko w piaskownicy ktoremu wezniesz resoraka %-) zero slow, po [...]

Ok, rozumiem. A powiedz mi jeszcze, bo ogólnie Omka ma taki zapach sezamków jakby, czy podróby też tak pachną?

A mi sie wydaje ze nawet jak juz niepotrzebnie zdecydowales sie na kreatyne tak szybko to powinienes do niej dorzucic jakies bialko zeby poszlo lepiej w mase.

prawda. mam kolesia na silowni co chodzil machal sobie, zarl co popadnie. w koncu zorganizowal sobie trening taki normalny i w sumie zero efektow. pozwolilem sobie mu napomknac o diecie i jakos go przekonalem zeby sobie ulozyl porzadny jadlospis. teraz troche mi grdyka skacze bo on wystrzelil z masa (ma chlop dobre geny) a umnie to idzie powoli

klufczyk - no ofens - ale to co zes ty rozpisal to mi sie z niczym nie kojarzy ani z sila ani z masa jak dla mnie masa to okolo 75% max - ale progresja albo (popularne wsrod ciezarowcow) 6x6 (na >80%max) jezeli chodzi o sile to 6-5-4-3-2-1 albo co tydzien wieksze obciazenie i zmniejszana liczba powtorzen ale skoro autor pyta o mase (zwazajac na [...]