Mi

[...] nie tylko Ty się łamiesz. W poniedzialek zdjęto mi gips po złamaniu właśnie kostki bocznej + poważne skręcenie (ech: deska ciężki sport). Nadal mam bardzo duży obrzęk, zdaniem lekarza wszystko u mnie jest jednak do wyrehabilitowania. Zapewne wrócisz na boisko ale upłynie kilka miesięcy Zmieniony przez - Michauuuuuu w dniu 2014-04-09 17:20:34

No minęło troche czasu, końcem maja zdjęli mi gips. Ból jeszcze odczuwam, gdy się poślizne czy coś niestety. Lekarz mówił, że wskazane po wakacjach wrócić do sportu, ale powoli. Dlatego od dziś zaczynam biegąć, tak to tylko silownia lekko od zdjęcia, i myślę, że za pare tyg wróce na boisko. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2014-09-17 12:32:38

lepiej mi to oddaj Szkoda twojego zdrowia,a i tak 8 to zamalo

wczoraj zrobilem taki dym w przychodni ze szok frajerka uparla sie ze mnie nie przyjmie bo jest za pozno (a nie bylo) bo niby nie miala przerwy, powiedzialem ze mnie jej przerwy nie interesuja etc. w koncu podniosla dupsko i idzie ze mna do agbinetu i zaczyna ******lic o poziomie intelektualny, to jej powiedzialem zeby sie nie wywyzszal bo [...]

kiedyś byłem chory normalnie przychodnia odnotowała itd, i po jakimś czasie było mi zwolnienie potrzebne z tego okresu, poszedłem i usłyszałem od miłej pani w okularach "niestety nie wystawiamy zwolnien wstecz" , skończyło się na wyzywaniu jej od ku.rew..trzaśnięciu drzwiami,no niestety człowiek jak jest zdenerwowany potrafi wyjść z [...]

ale to ona zaczela grozic jak zrobilem sie bardzo niekulturalny, wziela do reki karte objzala adres i mowi ze dobrze wiedziec, to ja zaczalem ja wysmiewac bo to byla grozba do hoya przeciez. co ona mi moze, korwa jacy ci ludzie sa bezmyslni, tylko kreci na siebie bicz szmata glupia, wkorwie sie to naprawde z nia zatancze ostrzej

malo brakowalo, juz mi to nawet do glowy przyszlo i juz sie cofnalem do niej ale za duzo ludzi siedzialo wpadne, pierwsze ******lniecie i wszyscy niezyja

ja bym po***ał lekarzy bo to nie sa ludzie ****a bylem wczoraj u lekarza w łodzi, zrobiłem samochodem ponad 400 km w jedną strone, cały dzien z***any (7 rano wyjazd, w domu byłem o 24). za wizyte 90 zeta a wizyta trwala moze z 5 minut musialem na sile mu wpychac zeby zobaczyl rezonans, na wyniki innych badan nawet nie spojrzal ****a mac zyc sie [...]

mi osobiscie linki nie odpowiadają ale od biedy sie robi

mi by 2 hantelki starczyly i drążek

Mi na początku też wystarczyły handelki. Do tego trening domatora i było ok:)

Ja nie mam wyciągu, jadę na drążku (a właściwie się uczę, bo tak słabiutko mi wychodzi), ale będzie dobrze

wydaje mi sie ze nie podales waznej rzeczy ;/

A nie masz żadnego mniejszego? Np. L lub XL? Bo nie chce mi się nawet mierzyć, ale XXL na pewno za duże... P.s. Też jestem z Poznania

Jak mozesz to wysli mi na maila fotki co masz na sprzedaz i w jakich rozmiarach to sie zastanowie i moze cos wybiore;) Mail poszedl na PW :)

No wlasnie ja czytalem te artykuly !! A napisalem dlatego , ze nie mam warunkow do tych cwiczen i prosilem o takie ktore mogl bym wykonywac na wlasnym sprzecie . Moze mogl by mi ktos pomoc :)

obecnie jem nitro shocka wczesniej mialem treningi z mono kreatyna + dextroza + geiner jem jak smok 7 razy dziennie i nie jakies chipsy czy cos tylko co dziennie prawie ganer ryżu waże 68 kg przy 180 wzrsotu a po cyklu wczesniejszym duzo mi nie zostalo fakt mialem przerwe ale z tamtej pompy na kreatynie duzo nie zostalo...

miesnie maja to do siebie, że nietrenowane zanikają- ale czy np. zastanawiamy sie czy warto tyle jęść skoro gdy np. grypa kogos rozłoży na tycdzień i bedzie leżał w łóżku to po wstaniu z mięśniami może być prawdziwa tragedia... w sumie może to właśnie dodaje uroku temu sportowi, że trzeba ciężko walczyc o każdy kilogram... ja tam nigdy nie [...]

jak zaczniesz biegac na lekkim ujemnym bilansie i machac zelastwem to klata sie podniesie a brzuch cofnie.Za malo kalorii do tej sztuki masz,tak mi sie wydaje. Jak obliczyles zapotrzebowanie ?

Szczerze diete mi ustalał dietetyk.Zakupiłem juz OLIMP WHEY PROTEIN ma cos jeszcze do tego dokupic by polepszyc efekty??