Mi

Ja leciałem długo testa i nie ma gino. Musisz być podatny na gino żeby załapać. Jedynie Prolaktyny mi zawyżyło. Przyda się coś na zbijanie prolaktyn.

A to dzięki, bo w innym temacie mi polecali właśnie B6. Właśnie miałem bardzo niewiele podbitą tą prolaktynę, to chyba sobie odpuszczę te B6 jak tak mówisz.

a jak nie będe rósł to co sobie kupić? Ogólnie trzyma sie mnie mocna rzeźba ale mam za chude rączki :) co do klatki jest b. dobrze ale nie ładnie mi to wygląda... przy tak chudych rękach

Co do supli najlepiej udaj sie do punktu z odżywkami , pogadasz na spokojnie z gościem i Ci doradzi , bo przez neta zamawiać to wiesz! Ja jak ćwicze z kumplem(ma wiecej sprzetu) to co trening zmieniamy ćwiczenia ! I ważny posiłek jest po treningu ! a jeśli gainer to spróbuj z MUTANT MASS najlepszy gainer podobno tylko żeby nie zalał mi go np. [...]

no tak, ale jak juz sie poloze na laweczce i ściągne sztange to lopatki znow mi sie ze tak powiem rozchodzą.

Miałem to samo, ćwiczyłem bez ściągania łopatek ok. 5msc, i dopiero 1tyg temu "odkryłem" to, że o wiele łatwiej, sprawniej (większe ciężary) wyciska się robiąc mostek + ściąganie łopatek/barków. Na pierwszym treningu stosując tą metodę też ciągle rozjeżdżały mi się te łopatki i znalazłem przyczynę tego, wcześniej jak wyciskałem to niemalże [...]

tez mi sie wydaje ze to przetrenowanie bo z treningiem wszystko ok, odpoczne pare dni i zobacze co dalej, dzieki "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"

ułóż diete.a później zobaczysz czego Ci brakuje!tak mi sie wydaje że to najlepszy sposób!

he he no tak paradoks, marzy mi się przytycie :) 2 x w tyg. tańcze (taki mocniejszy fitnesik), a żeby mieć dobrą wytrzymałość (gibkość itd. :))2 x tydz. śmigam na siłownie. wolałabym zwiększyć masę ciała, po prostu przybrać na wadze ... większa masa mięśni = przestanę wyglądać dobrze :)

J/w Chociaż subiektywnie rzecz ujmując mi lepiej sie ćwiczyło najpierw cały tric a potem bic pozdro

panowie nie chodzi mi o superserie tylko o cale cwiczenia np tak: 4serie tricepsa, 4 serie bicepsa , 4 serie tricepsa, 4bicepsa

jakoś mi to nie pasuje...przyjdzie Fedor, nawali Couture'a i co... pas zabierze i odejdzie o tak sobie...chyba, że Danuta zgodzi się na non-exclusive contract.

hmm to moze wyślij mi na PW jakieś konkrety Licze ze ktoś z ekipy SFD sie wypowie (kto ma styczność ze sklepem)

Ale to nie ma różnicy, chodzi mi o uchwyty, żeby swobodnie się takowy drążek chwytało, jeśli nie ma róźnicy to kupie jakiś na :) portalu aukcyjnym.

Zależy jakie masz dłonie - duże czy małe. To tobie ma się go dobrze trzymać, a nie mi Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-11 17:16:01

Na gimnastykę artystyczną się nie zapiszę bo nie ma u mnie w mieście :D Co do parkoru to kiedyś próbowałem, ale bardzo amatorsko (2 razy z kumplem sobie poskakaliśmy przez przeszkody na mieście :D) Chodzi mi bardziej o ćwiczenia które mógłbym wykonywać w domu. Nie mam za dużo miejsca, ale chyba ćwiczenia na równowagę nie potrzebują go tak dużo. [...]

bcaa mi sie tylko zbryliło troszke resztka na dnie puszki jak są obawy to zainwestować w nowe i spac spokojnie

[...] wyglada jak budyn. I teraz byli ludzie co to absolutnie chwalili, ze super pomysl i smak a byli tacy co mowili ze to jest obrzydliwe :) Najwyzej kiedys kupie male opakowanie Micellar Casein z Peak'a na sprobe, moze jesli dalej bede robil zakupy w Hi-Tec/Peak to mi kiedys dzadza próbke za free :) w sumie teraz zamawialem paczke za 570 zeta !! [...]

co 3-4 miesiace chodze do trenera sportowego i ma takie cos ze mi sciska skore w okolicy pepka tylko z boku i mierzy jeszcze obwod , no nie wiem czy kiepski skoro przy slabo ulozonej diecie tyle przytylem

ok rozumiem, a wracajac do mojego pytania chodzi mi o to , czy posiłek przed treningiem jest niezbędny ? Bo szkoła troche komplikuje i nie jjem tylo ile bym chciał