Mi

Po przeczytaniu wskazanych rzeczy wiem juz jaka wage dostałaś pod choinke i co zrobic, zeby nie utyc w czasie swiat :) Takze z kazdym dniem wiem o tobie coraz wiecej :) Ale fotek caly czas nie widzialem. Moze mi wyslesz na mejla ? [email protected] Profil uzupelnie specjalnie dla Ciebie :)

białka mi brakuje na składzie :/ Uzupełnię po 30 minutach w posiłku w stylu sera białego, jajka (a kilka godzin wcześniej wcinam cycek z kurczaka) 10x

a można bezproblemowo na w dni NT i przed treningiem zamiast kretki z carbo wziac kretke z magnezem? Bo z carbo mam taki problem ze mi go wiele nie zostalo :P przed chwila wzielem z magnezem

hp raczej nie za ta cene umknela mi niedawno oferta hp za 110 zl db tez racej nie moze ma ktos xpe ulepszona formule?

Myślę,że kupię kreatynę z Olimpu bo to solidna firma :) Tylko nie wiem którą.... http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&ids=25&sh=1&id_skl2=1 Może mi pomożecie:D ... czy każda kreatyna to anabolik??

mi by się chyba pół dnia odbijało tym

mozesz opisac czemu? dodam ze nie chodzi mi o kupne smotthie gdzie jest chemia, tylko wszystko wlozone do miksera i wymiksowane na drobna papke

rozumiem :). diety specjalnej nie mam, cwicze codziennie aeroby + pompki + podciagniecia przez 1h, odpoczynek i jem gdy sie robie glodny, smoothie probuje pic miedzy sniadaniem a obiadokolacja. do smoothie wchodzi zazwyczaj kiwi, 1-2 pomarancze, 1-2 jablka czerwone, 2 banany, brzoskwinia/nektarynka i jogurt naturalny (100ml). oczywiscie nie chodzi [...]

w takim układzie możesz pić to, z tym że nie podoba mi się to że po śniadaniu jesz dopiero obiadokolacje, podejrzewam długą przerwę w posiłkach....

tak se zajrzałam w starocie i troche mi poj..ło, jak sam piszesz.

tak mam no xploda i szczrze mówiąc 3 miarki to jest poprostu nic dla mnie (nie dziala na mnie zabardzo) poprostu lekka pompa mi lekkie pobudzenie nic wiecej. Takze chyba spróbuje tego połączenia. dzieki za odp oczywiscie sog leci

wiec co jest do tego potrzebne?najlepiej cos co mozna kupic w usa bo mam mozliwosc ze mi znajomy moze podeslac.jaki ph do tego mozecie polecic?

obecnie robię przerwy po 2 minuty (tyle zazwyczaj zajmuje mi przełożenie obciążeń i ustawienie ewentualne sprzętu miedzy ćwiczeniami) miedzy seriami i ćwiczeniami staram się te 2 minuty utrzymywać. Skrócić ten czas do 1 minuty? Do wszystkich ćwiczeń dodać po jednej serii , czy od razu 4 robic ? (biceps i triceps zostawię jak jest) Plan C wstawiłem [...]

ale dwa plany to wcale nie tak mało ćwiczeń. a pamietaj że Ty nie masz zbyt wiele sprzętu wiec później w kolejnych cyklach trudniej Ci bedzie wynajdować nowe ćwiczenia. co do przerw. Masz te 60kg z tego co pamietam. Przerwy rób na tyle długie by zmeczyć się zrobieniem tych kilku serii na takim ciężarze. Co Ci dadzą 3 min przerwy w seriach jeśli po [...]

ostatnie zakwasy które dały mi w kość to były gdzieś na przełomie kwietnia i maja po Cracovia Maraton Zmieniony przez - QwertyKrk w dniu 2011-10-11 23:02:59

ja cwicze plaska od zawsze a dol mi odstaje i to sporo .

Chodzi mi o dawkowanie ok 20g dziennie. Mowa tu o pancakes i którymś z pozostalych bo do tej pory stosowalem nutwhey ale teraz chciałem któregoś innego spróbować

Chodzi mi o dawkowanie ok 20g dziennie. z 20 g zrobisz naleśnika ?

Chodzi mi o dawkowanie ok 20g dziennie. Mowa tu o pancakes i pisał dalej o .... pancakes Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-08-02 19:21:00

Dobra Son, nic sie nie dzieje poczekam Tylko mam nadzieje że nie dłużej niż tydzień, napisz mi tak mniej więcej ile . Wielkość człowieka polega na jego postanowieniu, by być silniejszym niż warunki czasu i życia.