Mi

Przykro mi bardzo, ale niestety nie możesz}:-(

jak mi się skończył spirytus to parę razy odkażałem wodą toaletową,coś ze spirytusem.

myslałem o czyms takim 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wins 30mg ed lecz wydaje mi sie za krótki

Zapytaj się go na Twiterze, może Ci odpisze. My nie wrożki, przykro mi...

Sorki pomylilem sie chodziło mi o to

[...] ps to co napisałeś to nie prawda, bo jeśli progresujesz z treningu na trening to się zdarzają i w połowie 2 miesięcznego cyklu Ale Ty się Dream spinasz. Luzuj portki };-) Mi się jeszcze nigdy nie zdarzyło tak, żebym zawsze co tydzień progresował ciężar aż tak mocno, aby spowodowało to zakwasy. No chyba, że ktoś zmienia nagle trening i załóżmy [...]

To zależy jaki masz worek. Jeżeli masz duży powiedzmy, że ok. 150 cm to waląc w niego z całej siły rękami i nogami wyrobisz siłę uderzenia, jeśli masz gruchę to wystarczy uderzać jak najszybcie --> szybkość. "Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

a jaki staż treningowy , bo coś mi się wydaje że dopiero zaczynasz a wtedy to trening typowo siłowy to głupota.

ok dzieki a jeszzcze jakby mi ktos mogl zapodac trening klatki piersiowej na mase??

no trenign mańka na klate standardowy , takze taki mialem nie raz w swoich planach co do pleców , za pomoca wyszukiwsarki znajdziesz mnóstwo różnych treningow no ale mogę tu podać swój ostatni z okresu luty-kwiecien kiedy jeszcze cwiczylem, chyba najlepszy trenign plecow jaki mialem i zauwazylem na nim najlepsze efekty zarówno w budowie [...]

Chyba niezalapales o co mi chodzilo

o dietę sie nie bój .jest godna . chodziło mi o opinie...

bili4 "Skończyłem 2 miesiące treningu obwodowego FBW' mozesz to wytlumaczyc,bo cos mi sie zdaje,ze podstawowe kwestie sa ci obce? podaj ten swoj planik fbw oraz obciazenia,na jakich skonczyles "cykl" . pozdrawiam. polecam stary moj post (hardgainer) : http://www.sfd.pl/Zastoj_%3Dzmiana_treningu-t360328.html

chodzi mi o to zeby pompowalo wiecej wody

"bedzie mi zbijac ta mase?? czy tylko tkanke tluszczowa" to zależy od diety, ale jak masz na masę to Ci zbijać nie będzie, tym bardziej tylko godzinę i raz w tyg.

a co mi da bilans na zero ?? tluszcz bede tracil czy masowal ?

Chodziło mi nie o typowy treening nóg tylko taki lekki żeby spróbować rozruszać ten mięsień :)

chce zejsc do 10-12 max poza tym gora od plecow po barki jest oki tylko fatu najwiecej jest na dole w boczkach i dół brzucha to tylko zalezy mi spalic ;)

obecnie jem oknem if i taki sposob zywienia najbardizej mi odpowiada :) a co sadzisz zebym wrzucil alphamind w ciagu dnia?

osobiscie malo kiedy korzystam z koncepcji IF, chyba, ze trafi sie typowy niejadek poranny, wiec trudno mi dokladnie odniesc sie do tego czy poradzi sobie z docieciem sylwetki w Twoim przypadku, aczkolwiek sporo osob korzysta i jest zadowolona