Mi

Ciezko mi jest to wszystko policzyc.Około 100g płatków do tego szklanka mleka.trzy jajka to około 18g białka,2łyzka stołowa oliwy z oliwek ,dwie kromki chleba razowego,masło ,dzem domowy.To wszystko.

Jeżeli chodzi o Power Horse, to doczytałem się na opakowaniu składników, które dają niezły dopalacz, ale jest "ale" - jest tam wodzian kreatyny, który daje chyba tak to sie mówi: efekt napompowania... także wydaje mi się to sztuczne. Clout poprawia siłę i regenerację oraz doczytałem się zawartości różnego rodzaju aminokwasów, z których [...]

z odżywianiem nie ma problemów :D , Natomias chodzi mi głównie o klatke i brzuch . :) robie 3 serie po 15 pompek :D

Teraz będzie porządek. Jakby co to dawać mi znać.

decyduje sie ktos na tego ps2 bo na czasie mi zalezy ;]

tak udało mi się wtedy stracić około 3 kg

hym. . . no i co teraz mi radzicie??? ;(

raczej wydaje mi sie ze nie mial na sklepie i chcial cie namowic na cos innego wątpie ze ma pewne info ze tam nasypali cos innego :)

Mam fajny rowerek;p Tylko musialbys sobie zalozyc przerzutkę tylną- jest w zestawie nowa (kupilem za 65zeta), ale mi to nie wychodzi;) Ogolnie stan db, z przodu chyba lekka centra ale bez przesady. Jak bedziesz zainteresowany to pisz na gg

co mi przychodzi na mysl... to moze byc jakas reakcja alergiczna. Tak czy inaczej jak nie minie to do laryngologa.

Trzeba poszukać telefonu do Andrzeja i poprosić go o próbkę moczu. A tak serio- ktoś mi powie jak brzmi pytanie?

Nie no, żartuję. Wydaje mi się, że do 60 kg na płaskiej też można dojść bez sterydów ;)

Wiesz co, chyba masz rację. Wydaje mi się, że młody wpieprza więcej saa niż waży. Raiden- poproś kolegę, żeby zapisał Ci co bierze. Tylko na początek dziel jego dawki przez 10, bo taka ilość koksu Cie niechybnie zabije.

witam sory że odświeżam ale nie chciałes załozyc nowego tematu. mam pytanie ostatni posiłek o której powinein byc jesli spac ide ok 23 bo prędzej mi sie nie chce spac teraz jem o 21(twaróg i oliwa)a prędzej o 18?? aq jest taka tabela na sfd gotowych/surowych produktów???

Mowią że white flood poprawia koncetracje ale z pompą i siłą tak sobie a mi bardziej zależy na pompie i pobudzeniu mocniejszemu to co z tego wybrać?

przez ciekawość ale też mi nie odpowiadała ilość powtórzeń, wrócę raczej do etapu 4 i przez 6 tyg będę go kontynuować

Czarny mi tez podaj, tzn. ladnie bym prosil :) :) :)

widze że w tym sporcie nie darady bez diety. a dieta jest ciężka w utrzymaniu 5 posiłków itp. nie próbowałem nigdy diety czy naprawde jest taka ciężka w utrzymaniu jak mi sie zdaje (uczęszcza wkońcu do szkoły) i nie mam dużo czasu na diete:(((

co to za problem wziąść sobie do budy np. ryż w pudełku ? ja pierdziele rozpisze diete jak mi wygodnie i wszystko bede w pudłach do szkoły nosił kij ze mnie napoczatq smiechem zabiją haha

wedlug mnier warto kupic nirtro fajna pompa jest po treningu stosujac go 6 tyg mialem przyrosty w lapie okolo 2,5 cm ,troche przybraem na wadze ale to byla terz i tluszczowa masa w sile poszlo mi na lawce 7 kg .stosowalem go z carbo ,mono i bialkiem wpc ostrowia