Mi

Rzeczywiście , mało śmieszne. Co do pytania to możesz , tak z 10 minut ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Tak , starczy , to ma być wysiłek krążeniowy ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Oczywiście że dobrze się czujemy i oczywiste że jest sens takiego wysiłku po treningu siłowym jeżeli nie cwiczy SW.Jest to wysiłek tlenowy , generalnie lżejszy od beztlenowego , a taki właśnie wysiłek może nawet przyśpieszyć regeneracje potreningową. Bicie w ten worek ma być "spokojne". ------------------------------ Szukasz taniej [...]

ja pije wrzatek na pragnienie z listkiem cytryny i mleko zsiadłe albo ogoraski zalezy jeszczy czy mocno czy nie ale z reguły to soki i takie teges ciepłe napoje zeby mi sie pic nie chciało wczoraj walczyłem i nie poległem chociaz rano mnie troszke suszyło to sok zapodałem ale kupke to miałem****owwa poł nocy mnie brzuch bolał a dzis zasnołem [...]

DObra jest też śmietana i banany przynajmneij mi pomaga

Joy ale to jest dobra recepta przed większą imprezą typu weselicho albo coś w tym stylu, a jak małe piwko czasami zamieni się w taką balange jak wesele to plan do kitu. A tak w ogóle to musze poczytać o tym co napisałeś .....niedługo brachol mi zgłupieje i musze coś wypić na jego weselu............

Wydaje mi się że 10 oz Ci wystarczą <= Takimi walczy się na zawodach... Jeżeli za małe to weźmierz 12... Pozdro PS. Wszystko jest w archiwum

tez mi sie wydaje ze jeden mecz nie zmieni podejscia Beniteza i mysle ze Go sprzeda

Dieta ~~3100 kcal białko: 126 ww:350 tł:140 Podzielone na 6 posiłków, więcej ww z rana i po treningu, mniej wieczorem i na noc. Co do wachania bmf, to chodzi mi o różnice po posiłku. POwiedzmy wchodzę przed posiłkiem i mam 12, po posiłku 14. Możliwe?

Mi się właśnie wszystkie plany wykruszyły, i cholera wie co tu robić na sylwka...

Chodzi mi o mojego chlopaka zaczal to brac a wczoraj sie upil i byl strasznie agresywny a nidgy taki nie byl :( dopiero gdy zaczal to brac

masz chłopie nie zajeło mi to nawet 5sekund: http://www.sfd.pl/%C5%9Arodki_dopingu_o_dzia%C5%82aniu_miejscowym_-t413575.html

no zgadzam siebo mi sie poje*ało ze w m-drolu też jest 60 szt Sam żes suchar

Nie ma co wywyższać ani jednej ani drugiej metodyki treningowej. Każdy trenuje tym na czym widzi najlepsze efekty, czuje się komfortowo i mu najwygodniej. Ja zawsze wybierałem split, fbw całkowicie mi nie podchodził. A efekty można zobaczyć w moich tematach, więc faworyzowanie czegoś "bo to na mnie lepiej działa, to na ciebie też będzie" jest bez [...]

elooooo. Czy mogl by mi ktos pozadnie napisac jak brac wszystko co mam?? Moze jakis ekspert albo specjalista????

jejku straszne, jak mi smutno... ide sie powiesze

Apetytu mi narobiles tymi owocami morza

Mistrze, pomóżcie mi, bo nie wiem czy się opłaca kupować tego Thyrotherma:) Czy nie lepiej kupić jakieś białeczko...????Z góry dzięki, pozdrawiam!

Jestem ektomorfikiem, tak wiec tluszcz mi nie grozi, chodz staram sie robic wszystko aby nabrac masy. Wiec jesli 2 lyzeczki kakaa nie zaszkodza , to mozna sprobowac. Ogolnie zaczolem duzo czytac forum i wyczytalem ze na noc najlepiej kupic jakas odzywke bialkowa. Mam w sumie jeszcze jedno pytanko, mozna pic lub mieszac lenmielony ? Z tego co [...]

nie nie mam conversów 44 przykro mi