Mi

mi sie podoba uderzenie 5000jm HCG po jadrach

"cel(masa i rzezba), diety nie mam tylko odzywiam sie racjonalnie" jak mi wiadomo to nie da sie zrobic tych 2-och rzeczy na raz!! Racjonalne odzywianie nie zawsze jest dobre a dieta to podstawowy czynnik wplywajacy na robienie masy lub na rzezbe inaczje: dieta to podstawa. Po twoim poscie wnioskuje ze krotko cwiczysz. napisz cos o sobie [...]

Co do funduszy to ze 120 bedzie ale moge sie dostosowac Cos o sobie... 15 lat 183cm 66 kg, regularne chodzenie na silke to 2 miesiace beda (tylko nie odradzajcie mi brania supli z takim stazem i nie odradzajcie silowni z takim wiekiem) Zdecydowalem sie na MASE...

Mam dobry trening na mase 3xtyg. Nawet Mawashi mi powiedzial ze dobry a cwiczen obciazajacych kregoslup nie robie!!! Dzieki ale podpowiedz dokladniej z tymi odzywkami (jakiej firmy i jakies przyklady najlepiej bo ja sie nie znam )

1 Ale nie lubie "jesc z kalkulatorem i z kartka w reku" 2 Nie umie ukladac diety 3 Myslalem ze bardzi mi pomozesz w suplach (nie wymieniles wczesniej kretyny - czemu?)

Nom dzia (ale trudno Wam cos powiedziec bo Wy i tak swoje) Napisze jak uloze diete na mase (jak mi sie uda) ! Pozdrawiam.

No więc... Dziennie brakuje mi okolo 600kcal z tego okolo 20g bialka, ze 30g tluszczy a weglowodany zle wyliczylem wiec jakie proponujecie suple tylko podajcie konkretne przyklady!

Niemuglbys mi podac konkretnych nazw odzywek i jakich ? Tak by bylo latwiej...

A czemu nie moze byc gainer 1 Vitamaxa ? (jest tanszy) I prosze rozpiszcie mi dawkowanie bo nie lapie czy mam brac razem z posilkami czy miedzy nim i po ile g...

taaak ?? Aha i zeby nie bylo ze sie czepiam poprostu tak mi sie w oczy rzucilo

Wielkie dzieki to mi chodziło!

dobra, sztanga lamana 120 cm + krazki zakupiona ;] nieldugo wrzuce jakis program do oceny ;] no i mam jeszcze pytanie, bo obstalo mi jeszcze troche kaski i chcialem sobie kupic cos na ogolne poprawienie wydolonosci i kondycji. co polecacie?

zalezy jak stoisz z sianem... GM jest ekonomiczny, ale clout jest taki nie wiem mi sie lepszy wydaje hehe choc roznicy jakiejs tam nie bedzie sam chce zrobic cykl SHOTGUN + CLOUT

chodzilo mi o monohydrat kretayny i tabletki super caps extreme

sorry panowie, ale czy tylko mi sie wydaje ze kolega savickas jest niedorobiony lekko ? "powrot savickasa"

Genetyk dokladnie wyjales mi to z ust

z bialkiem pomylka rozpiszcie mi to ok

staz 2 lata, wzrost 187, waga 85, dieta jest, trening jest, chodzi mi o mase i rzezbe

"chodzi mi o mase i rzezbe" jednocześnie ww sprawy sie wykluczają redukcja ujemny bilans, masa dodatni

dodam może, że mam tak często ale triceps jest mistrzem. Czuję, że trenowałem nogi, klatke i biceps a reszta ,,kuleje" Przeczytałem arty o poprawnym wykonywaniu ćwiczeń, obejżałem filmiki na tym innym forum i wydaje mi się, że wszystko jest ok.