Mi

Możesz jak chcesz , nic Ci się nie stanie. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

To po co się pytasz włąśnie o to jak wiesz Czy jest sens , jeżeli trzymasz ścisłą dietę , chcesz coś osiągnąć i trenujesz poprawnie pod okiem instruktora w porządnej siłowni to jest sens. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga [...]

Trenuje konkretnie ale bez instruktora... mam kompletna silownie w domu. Wydaje mi sie ze sens to bedzie kupic kreatyne po wakacjach, co o tym sadzisz?? pozdro

Mam od miesiąca to samo.Ale mi t wychodzi dopiero na drugi dzien. Najlepiej jakbyś zrobil sobie przerwe od siłki na tydzien albo dwa a potem zaczoł od małych cięzarów.Kolagen i glukozamina mile widziana

Jeszcze z niej nic nie robiłam. Wydaje mi się, że mozna ją np. dodać do omleta, ciasta czy zrobić z niej pierogi - to samo co z pszennej, no ale jeszcze nic nie sprawdziłam. Niedługo zaczne :)

Byl raz temat wszystko o kreatynie i pisalo ze sie nie powinno pic alkoholu w czasie cyklu poniewaz kreatyna przyciaga wode a alkohol odwadnia wiec jedno kloci sie z drugi mi jeszcze alkohol potas i magnez wyplukuje.

Wyobraz sobie cwiczenia na kacu. Mi by glowe rozwalilo. A z tym zeby jesc w trakcie imprezy to prawda ale tylko konkretne jedzenie to sie nie powinienes tak bardzo na***ac. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-28 14:51:09

Ja jutro zaczynam cykl na krecie i wypadaja mi 3 pewne imprezy, nie wiem czy nie wiecej to tez bede musial pic w trakcie cyklu.

Jakos tak mi sie napuisalo, a co to przeszkadza?

ok, cos jak low carb tyle ze fatu więcej - podlewa mnie przy większej ilości węgli wiec bedą między 70 a 100g dziennie - rano na sniadanie i po treningu, tłuszcze dam 140g, białko 2,5g (207g dziennie) jako źródła tłuszczy uwzględnię : orzechy, olej lniany, karkówka, makrela wędzona, masło orzechowe bez cukru i soli da mi to w sumie 2448 kcal czy [...]

z olejów piję tylko lniany. Mysle, że wystarczy mi tych zródeł tłuszczy w diecie

no tak mi powiedział,że panewka achillesa. No byłem u niego dzisiaj(pomoc mu robic strzala) to nie widzialem go w takim stanie, nie może chodzić. A jakby dał sobie prolo nie dzis a w srode , i w piatek jakos doczlapal sie do silki i tak chodzil?

mrp1 dzieki hehe wiem w czym jest białko a w czym wartosciowe wegle ;p martwiłem sie że sie albo zaleje tłuszczem albo masa mi nie ruszy bo zamało kalorii

Miałem na myśli 6 podstawowych ćwiczeń które by mnie wzmocniły , no właśnie ten kręgosłup.Kupiłbyś na moim miejscu ? Bo myśli mam mieszane , może mniejsza wagę kupić ?na początek chociaż żeby nauczyć się tych 6 podstawowych ćwiczeń , Nigdy nie będzie tak jak z instruktorem a mi chodzi bardziej o to zebym zyskał siłe , wytrzymałość i koordynację

Nawet mi nie mów o dc bo to jest badziewny program

"DC jest ok,a transfer wymiata-u mnie10MB/sek" chyba 10kb/s Mam dsl normalnie to transfer dochodzi mi do 180kb/s, kiedyś próbowałem ściągać przez dc to transfer nie przekraczał 10kb/s

mi kiedyś Króla Artura ściągało z prędkością 1mb niestety to jeden jedyny raz tak miałem No,ale post nie jest o prędkościach na dc....jak mówiłem mecz znajduje się na emule w 2 częsciach.Lecz pewnie cięzko będzie go ściągnąc bo mało źródeł jest. Ja już chyba od 2 miechów męcze się z jedną połową pewnegomeczu :/

nucek od roku bylem na forum jako kamil261 ,potem mialem 3m-c przerwy i teraz mi wyskakuje ze "niewlasciwe haslo" :((

Nie chodzi mi zeby kopac kolanem w lydke k****. Tylko noga a kolenem w brzuch , łudo.

Nie chodzi mi zeby kopac kolanem w lydke k****. Tylko noga a kolenem w brzuch , łudo. No to było pisać od razu że w łudo. Tez by bylo fajnie Ale spoko, piersze sliwki robaczywki - nie obrazaj sie!