Kettlebell w wieku 14 lat

Witam , mam 14 lat i chciałbym ćwiczyć kettlebell 10 kg.

Pyt czy moge ćwiczyć takim sprzętem ? wzrost 173cm waga 60 kg , Nic z kręgosłupem nie będę miał i będe normalnie się rozwijał ?


Zmieniony przez - Emenems0000 w dniu 2016-11-26 19:00:29

Dokładnie tym bardziej w kwestii kattli gdzie technika ma ogromne znaczenie, natomiast jeden może nie wystarczyć i myślę że kilka (3-4) będą potrzebne.

kwestia jak ma ten trening wygladac?
samemu w domu, czy pod okiem trenera?

Sam nie ogarniesz do końca techniki

Chciałbym ćwiczyć typu hard style od wschodnia-sila.pl gdyż cwicze bjj.Bez trenera , instruktor od strony wyżej podanej pokazuje na Youtube jak poprawnie wykonać ćwiczenie np "swing"


Zmieniony przez - Emenems0000 w dniu 2016-11-27 10:01:43

Moim zdaniem pokazuje bardzo dobrze i technicznie do zrozumienia , problem w tym że nie wiem czy np przy "martwym ciągu" albo nawet "swing" W takim wieku mogę robić owe ćwiczenia , Może mam jakieś określone ćwiczenia dozwolone w tym wieku?


Zmieniony przez - Emenems0000 w dniu 2016-11-27 10:08:44

osobiscie bym uwazal z tego typu ćwiczeniami, ktore sa dosc dynamiczne, jednak gdy obciazenie nie bedzie zbyt duze nie powinno sie nic stac.
w Twoim wieku istnieje jeszcze chrzestne struktury w kregoslupie, ktore wymagaja skostnienie, wiec tutaj jest najwieksze ryzyko>

druga sprawa, ze z filmikow nigdy sie nie neuczymy techniki w pelni prawidlowej, kontrola drugiej osoby jest konieczna. tym bardziej ze bardziej zaawansowane cwiczenia w kettlach sa naprawde wymagajace technicznie i potrzeba duzej wiedzy by poznac ich mechanikę dzialania

Miałem na myśli 6 podstawowych ćwiczeń które by mnie wzmocniły , no właśnie ten kręgosłup.Kupiłbyś na moim miejscu ? Bo myśli mam mieszane , może mniejsza wagę kupić ?na początek chociaż żeby nauczyć się tych 6 podstawowych ćwiczeń , Nigdy nie będzie tak jak z instruktorem a mi chodzi bardziej o to zebym zyskał siłe , wytrzymałość i koordynację

jasne, ze zawsze warto cwiczyc nic nie robic nic
najlepiej zaczac tak jak napisales, od treningow na wysokim zakresie powtorzen ktore beda dawały wydolność/wytrzymałość

No i też żebym nic sobie nie zrobił , warto w ogóle zaczynac to samemu ? Czy to nawet nie ma sensu ?

Dzięki wielkie :D

Emenems0000

No i też żebym nic sobie nie zrobił , warto w ogóle zaczynac to samemu ? Czy to nawet nie ma sensu ?

osobiscie bym zainwestowal minimum w 1 trening nawet z osoba, ktora by Ci pokazala jak wykonac cwiczenia podstawowe, prawidlowo, technicznie poprawnie bys nie zrobil sobie krzywdy to po pierwsze, oraz bys trenowal w sposob efektywny