Mi

hehehe a;e o to chodzi ze nie moge znalezc , tamten gosciu co napisał ze znalazł biłko gainera 3 kg 80% białka to chyba cos sie pomylilł , no dobra to podajcie mi link gdzie jest takie białko

moze za avatar swoją droga ten (c)hory pastor to mi sie z Wielebnym kojarzy

A ile bym musiał poczekać bym mogl wziasc HMBolon? I czy warto? Chodzi mi o bolon z Olimpu

a bardzo sie te wartosci zmieniaja po gotowaniu? i jak jest z mintajem? bo gotuje sobie wszystko na 2 dni i ciezko mi to powazyc ugotowac i potem znow dzielic

Jak w diecie ustalam ze na obiad mam 100g piersi to wrzucam do gara 100g piersi i zmnijsza mi się objetosc kuaraka ale mam te 21 g i tyle moge dodac do diety?

Mialem cos takiego na samym poczatku jak bylem troche 'zastany' tzn. nie chcialo mi sie na wf cwiczyc, w noge nie mialem czasu grac, siedzialem glownie przy kompie. Po jakims czasie przestalem miec z tym problemy. Nie wiem czy twoj problem wynika z podobnych przyczyn. Na poczatku podkladalem deske (4-5cm) przy przysiadach, robilem tez wykroki i [...]

Grizzly on napisal ze ma juz deske podlozona. Wydaje mi sie ze ciezko bedzie tutaj cos poradzic staw jest okreslony kostnie i chyba cudow tutaj nie da sie zdzialac w zakresie ruchow jakim jest ograniczony. pozdrawiam

Gdyby kózka nie skakała.. :D Twoj problem napewno rozwiaze przeswietlenie w takich przypadkach roznie bywa ja kiedys kopnalem piszczelem w metalowa rure noga mi strasznie napuchla nie moglem chodzic myslalem ze zlamalem przez caly dzien lezalem w lozku noga byla ogromna.Zasnalem kiedy rano sie obudzilem noga byla jak nowa zostal tylko dosc duzy [...]

Wiec mi po wielu latach eksperymentow najlepiej poszlo po dipsach i podciaganiu na rece, klate i plecy. Juz nie robie wyciskania na lawce na klate i innych cwiczen na plecy niz drazek. To gadanie o dzialaniu cwiczen na rozne partie miesni jest bezsensu wg mnie. Takie sa moje spostrzezenia.

Na klatke robie tylko dipsy bo po tym cwiczeniu czuje klatke. Nie nazekam na klatke i na rece dzieki temu cwiczeniu. Od wyciskania w lezeniu bopla mnie jedynie barki. Na plecy robie tylko podciaganie na drazku w waskim podchwycie. Eksperymentowalem bardzo dlugo. Robilem to wyciskanie na klate i dopiero po dipsach ruszyla. Nie mowiac o ramionach. [...]

Tzn. masy przybywa załważalnie ale ja z kilogramami u siebie mam duze problemy a hst to jest pierwszy trening w ktorym wogóle masa zaczeła wzrastac od dłuszego czasu nie liczac poczatków bez sprzetu. Takze wydaje mi sie ze tym nie ma sie co sugerowac.

przy redukcji wzrasta siła? może względem wagi ale nie na ciężarze. w masie siła i tego nie przeskoczysz. mi przy spadku wagi udawało się najwyżej dość długo trzymać siłę, ale powiększyć nigdy. Zazdroszczę:):):)

A co jak powiem, że rozmawiałem z dwoma trenerami, obaj kulturyści z osiągnięciami, i oni tak mi polecali? Bo niby, że jak nie wypiję carbo po treningu to popalę mięśnie pedałowaniem...

OK, mogę i tak spróbować... powiedz mi jeszcze czy robiłeś już w życiu jakieś redukcje (dużo?) i masz doświadczenie z takim właśnie systemem? Dawało zadowalające rezultaty?

To ładnie. Nie pozostaje mi nic innego jak przetestować, niestety jak zawsze w tym sporcie... dzięki za wyjaśnienia:)

Polecam Isotrexin :) A co do krety to tez tak mam ze wychodza mi pryszcze na plecach

jakby było w allegro lub bym znalazł w google to bym nie pytał. A samodzielnie spawając wyjdzie mi drożej jak kupić.. już to przerabiałem

Jesli chodzi o ankiete to prosze cie bardzo, zapomnialema: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 184 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 13 roku zycia ale bardzo zaluje bo na powaznie dopiero okolo 2 lat, tamten czas uwazam za zmarnowany, ale jak to sie mowi na bledach clowiek sie uczy. 6. DIETA: powoli wchodze na mase, najpierw do bilansu na 0 dochodze a pozniej [...]

No w koncu, o to mi chodzilo wlasnie, ale wczoraj tez sie wlasnie tak zastamawialem jakbym zredukowal zaraz po tym to juz bym calkiem jak pistolecik wygladal. haha. dzieki pozdr.

a na silowni mowili mi zebym bral storm: 2 porcje, rano i po treningu shock therapy: 1 porcja ok. 30min przed treningiem dni nie treningowe: storm: 1 porcja rano jeszcze inaczej:p