Staw skokowy!! help

Mam pytanie czy mozna zwiekszyc zakres ruchu stawu skokowego jakimis cwiczeniami rozciagającymi.. bardzo utrudnia mi to robienie przysiadow ze sztangą i nie wiem co zrobic bo pod nogami i tak mam juz 5 cm deske.. widzialem juz taki temat ale nic tam nie odpisali konkretnego wiec moze teraz... poozdro

Tzn co nie mozesz? bo nie rozumiem :PP co stopa ruszac nie mozesz;PP?

Moze rozciaganie cos pomoze, ale na cud nie licz. Stawy maja swoj ograniczony ruch i koniec

Mialem cos takiego na samym poczatku jak bylem troche 'zastany' tzn. nie chcialo mi sie na wf cwiczyc, w noge nie mialem czasu grac, siedzialem glownie przy kompie.

Po jakims czasie przestalem miec z tym problemy. Nie wiem czy twoj problem wynika z podobnych przyczyn.
Na poczatku podkladalem deske (4-5cm) przy przysiadach, robilem tez wykroki i rozciagelm sie dosc wszechstronnie (nie 5 sklonow na szybko i po rozciaganiu ). Po jakims czasie sprobowalem bez podkladania deski, szlo lepiej, a jeszcze pozniej problem zniknal

Nie wiem czy twoj problem ma jakis zwiazek z moim. Napisalem, a noz cos pomoge

Grizzly on napisal ze ma juz deske podlozona. Wydaje mi sie ze ciezko bedzie tutaj cos poradzic staw jest okreslony kostnie i chyba cudow tutaj nie da sie zdzialac w zakresie ruchow jakim jest ograniczony.

pozdrawiam

ta _Grizzly_ to ja mam tak samo hehe mialem kontuzje to od roku tylko komp zero sportu, sproboje sie porozciagac moze bedzie lepiej, napisze za jakis czas czy cos to dalo.. pozdro i dzieki ^_^