Mi

...mnie jest trudno powiedzieć- "tamten" jak i "ten" -mnie nie przewracal, jednakże cos nadal w nim musi być bo od kawy mnie odrzucało, a przy wiekszych dawkach pół nocy miałem bezsennych... np. dla porownania z massacrą, ktora ma ujeta w składzie kofeine kawe pije bez problemu a przy dwóch , trzech nawet pełnych śpie w miare [...]

albo zamiast Kaizen Xtreme STACK to moze xpand? dnt rano xpand przed silka shock i po treningu xpand dnt xpand rano. Czy moze jakies inne polaczenie proponujecie? Chodzi mi gownie o stacki

W dt dwie porcje plus 3 gramy mono, a w dnt biore jedną porcje greenmagnituda, bo mi zostało troche (1/3 puchy)z poprzedniego cyklu, który musialem przerwać z powodu choroby. Ale problem w tym, że zaplaciłem za 50 porcji i nie chce żeby sie okazało, że było ich 30 czy 40...

Ja Clouta dawkowalem okolo 7-8 g. po treningu... zostalo mi 1/3 puchy na nastepny cykl A wlasnie skonczony na powyzszym specyfiku dal nie zle rezultaty wiec dawka byla dosc optymalna. A ile gram jest w miarce.. bo ja ladowalem lyzeczka?!

No właśnie o to sie rozchodzi ile gram jest w miarce. Może ktoś ma Clouta i wage, którą idzie to dokładnie zważyć. Albo brał Clouta i pamieta ile porcji mu wyszło i ile sypał, czy całą miarke czy mniej? Bardzo zależy mi na takiej konkretnej odpowiedzi.

aha ale mi chodzi o treningi biegowe :P

Chodzi mi też o siłe ale bardziej o mase. Metka sie przydaje;)

[...] tylko 25/26mm. Bierz z Marbo i lepiej sie zakłada niz na gwintowane, szybciej (miałem kiedyś gwintowany i sprzedałem bo mnie wkurrrr.. denerwował mnie ) o zniżki gadaj z MS-Michałem na forum jest. I jak by była możliwość to wymień krótkie sztangielki na gwintowane, bo z tych pare razy zsunęła mi się sprężyna i spadło obciążenia, a Marbo też ma [...]

Wydaje mi się, że jeżeli nie jest to duża ilość fatu powinieneś zająć się budowaniem suchej masy. Jeżeli Cię troszkę podleje to się nie przejmuj. Zawsze możesz po cyklu masowym machnąć redukcję i z głowy. Pozdrawiam

Widze ze kazdy ma inne zdanie,tylko ze ja kupilem igf z penem z novo i go k...a wsadzilem do zamrazarki i moj dil mowi ze do wyrzucenia juz!K.....a straszna!Bez kitu jest do wyrzucenia?A jesli chodzi o saam to poleccie mi jakis dobry cykl na sile i suchy miesien,dziekówa Koledzy.

czyli jedzac wszystko typu to co wymienilem nie potrzebuje zadnej odzywki? Brakow chyba nie mam w diecie jedzac wszystko , chce tylko aby wpadlo mi wiecej kilogramow , cwiczac jedzac i pijac odzywke :)

68kg i 176 wzrostu ? Nie wydaje mi się abyś musiał się odchudzać

brzuszek mam ale proszę mi odpowiedzieć na prawdę :)

Jeśli się nie obrazisz trochę Cię pomęczę :P Mi wychodzi kalkulatorem 2530kcal

Czy dobrze mi wyszło przy aktywności 3 x 90minut treningu FBW

wina zostało mi jeszcze tak na 4tygodnie a boldka na 10 ale zwiększę dawkę to będzie tak na 8tygodni

To mi pomogliscie ^^

Będę bardzo wdzięczny jeśli napiszesz mi jakiś cykl dostosowany do mnie...

Gość prowadzący siłownie zalecił Mi maść rozgrzewającą i trenowanie w bluzie przez okres zimowy.

Gość prowadzący siłownie zalecił Mi maść rozgrzewającą i trenowanie w bluzie przez okres zimowy. Wszystko zależy od temperatury na siłowni. Jeśli dobrze się rozgrzejesz przed sesją treningową to nie powinno być problemu z urazami, a ten ból może być równie dobrze przeciążeniowy. Długo się ból utrzymuje?