Mi

"8,9,45,87,90,27 a mi to lotto:-p" za to skasowałem

"8,9,45,87,90,27 a mi to lotto:-p" za to skasowałem Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-12-12 22:51:34

no w sumie masz i racje !!!!!!!!!! ale uriel bez przesady !!!!!!! tobra koniec termatuo kozakach bo mnie w.qrwiles a i tak mi nie ulzy bo ci za,***ac nie umie !!!!!!! takze git !! pozdr

Dobrym sposobem jest taki manewr: Czas treningu okolo 25-30 minut dziennie. Kladziesz na podłoge husteczke do, i podnosisz ją ją gołsą stopą(dwoma pierwszymi,największymi palcami). Podnosisz chusteczke, i przenosisc w inne miejsce, i stamtąd, przenosisz drugą nogą w to samo miejsce co na początku i tak na zmiane. Efekty widac juz po paru [...]

I jeszcze jedno. Wyszlo mi zapotrzebowanie 3100 kcal + 500 dodatkowe czyli 3600 kcal, chcialbym przybrac na masie. Prosze o jakies wskazowki.

znalazlem kalkulator do wyliczania i wyszlo mi: b.176g, w.234g, t.78g, razem to jest 2341 kcal. Plus 500 kcal, czyli suma 2841 kcal.

Z tego co mi wiadomo to w niedlugim czasie Dymatize zmieni formule "nowego" xpanda. Dodana kofeina wprowadzala zamieszanie z xpand energized.

ODP MI BO MUSZE SIE ODDBLOKOWAC PLISSSSS

eor prosze odp mi albo ktos kto ma o tym duze pojecie!!!!!

wystarczy tylko tydzien przerwy ?? wczesniej przed tym treningiem mialem 1,5 miesieczna przerwe i przez te 6 tygodni przyszlo mi 6kg na samej diecie. A jesli chodzi o zmniejszenie ciezaru to o ile np % ?

Jak Niunia-SFD Ci napisała - z superseriami daj se na razie spokój Co do Twojego treningu - z tego co napisałeś cisnąłeś na maxa codziennie - chyba za bardzo katowałeś organizm. Wydaje mi sie że brak postępów u Ciebie to przede wszystkim słaba dieta + zbyt intensywne treningi. Może byś spróbował HST ? - bardzo dobra metoda. Jeśli sie upierasz przy [...]

Zauważyłem spadek siły co do ostatniego tygodnia. Przykład -czwartek(10.01.08) wyciska płaskiej wąskim uchwytem 3x50, teraz w czwartek ledwo ledwo 2x47,5 - sobota (12.01.08) wysianie na barki(suwnica) 6x40, teraz w sobote 3x37,5 Wydaje mi się po prostu że ten plan treningowy który teraz posiadam jest jednym słowem do dupy !!:)

w kosza grasz zawodowo ? w jakie dni ćwiczysz a w jakie masz kosza ? jaki masz staż na siłowni ? wydaje mi się ze nie ma przeszkód abyś mógl to ćwiczyć po splicie.

Dzieki wam za odpowiedzi ;) No troche zmieszany jestem,bo od zawsze funkcjonowalem tak ze treningi piłkarskie mialem w czasie szkoły i wieczorem siłka i masa idzie elegancko. A teraz niestety bede zmuszony chodzisz na trneingi pilkarskie w godzinach 16-18 i siłka pasuje mi o 8 rano,bo lekcje zaczynam od 10 30. Zobaczymy jak będzie szła ta masa.. [...]

Jesli chodzi o lysienie to nie bardzo. Proviron daje rade ale na cyklach z testoronu. Przy masdrolu to nic nie pomoze. Jesli chodzi o cere to tez nie ma jakiegos zlotego srodka. Dbaj o dobra diete, nie jedz zadnego syfu i rob aeroby. Tradzik niekoniecznie musi wystapic. Mi np na m drolu nie pogarasza sie wcale, a na testo juz jest gorzej.

Możecie mi polecić jakiś najsłabszy PH na 1 raz? Macie może jakiś temat w którym są opisane różne PH ?

aha dzięki no kolacja to chodzi mi że ostatni posiłek koło 18 . I czytałem gdzieś że nie powinno się jeść chleba itp. Co ma dużo węglo. Tylko coś lekkiego i tu moje pytanie czy jakbym właśnie shake pił jako ostatni posiłek to czy było by to dobre w diecie na rzeźbę ?

a czemu ??? jestem spokojny, jak najbardziej , jak juz to troche zmulony dniem, wiec tempota troche ci zasiewa mi umysł hehehehe

ja z reguły mam wysokie, a na cyklu to juz masakra. Ale z drugiej strony szybko wiem, ze tesc jest legit - cisnienie momentalnie w góre. Nie wiem, czemu (niby tesc to tesc), ale najmnije podnosi mi enan, najwiecej prop, miks po śroku się plasuje

Mi wszystko śmiga jak należy