Mi

chce przybrac na masie w szybkim tempie i tyle a jesc jem ale chce sobie pomoc serydem jkims i tyle odp ktos mi na pytanie mojed\

plecy też czuję, ale na pewno nie tak jak powinienem poczuć, też mi się wydaje, że chyba rękoma ciągnę za bardzo, no nic popracuję nad tym i zobaczymy

Też kiedyś tak ćwiczyłem, pasowało mi to, bo miałem przez cały dzień motywację, aby wciskać tony jedzenia. %-)

..albo raczej intensywnosci. Nie ma sie co przechwalac, ze 1,5h trening - to nic nie znaczy, ja robilem kiedys 2,5h trening i g... to daje. Teraz trening mi zajmuje max 40minut (cale ciało), lub gdy nie mam czasu lub chce sobie ostro dac w kosc - 15 minut. bst Happy HIT follower

Hej!! Jestem tu nowa i chcę od jutra chodzić na siłownię:) Czy mozecie mi doradzić jak powinnam ćwiczyć żeby moje nogi nabrały troche masy i żeby pośladki się powiekszyły??

przerwy w cwiczeniach ? czy od kreatyny ? teraz chcialbym zrobic pompe wytlumacz mi to

no to sam sobie na pytanie odpowiedziales!!! A przyjemnosci mi to nie sprawia odpisywanie na takie posty. Dziekuje za uwage Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-11-08 02:05:34

mam dostep do omki ale słyszałem ze pompuje a później spada a prolongatum tez nie chce bo duzo włosków po nim mi uroslo chciałem kupic polska miete ale kazdy mówi ze juz nie produkuja to prawda??

To "od kogo" chodziło mi z jakiej firmy a nie dosłownie

Mi jeszcze leży metki z jelfy 300 tbl btw ankieta! Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2007-11-08 02:25:27

podzielam opinie smrrego ale jak ja wczoraj zrobiłem bledy ortograficzne to 'elita' tego forum jakos zwróciła mi uwage i wyzwała mnie od tumanów i sory za spam ale jakos niemogłem tego przemilczeć co do kolegi to musisz dostawac wałki wiec najlepiej załatw sobie polsko mete albo alchemie i to od kogos innego a reszte kasy zainwestuj w diete

w 1 posilku Wegli jest 78,9. sory za takie zamieszanie ale strasznie mi klawiatura szwankuje

nie wiem jak to ocenić ale wydaje mi się że na palcach To źle?

Korzystając z okazji mógłby mi ktoś podać kilka ćwiczeń na nogi?

nie wiem jak to ocenić ale wydaje mi się że na palcach To źle? Fatalnie. Ciężar ciała musi się w zdecydowanej większości opierać na pięcie. I to, że ćwiczysz na palcach, jest na 99% przyczyną bólu kolan.

To co widziałeś na allegro o tym tytule to audiobook, a ja nie szukam audiobook-a, wole sam czytać książkę niż słuchać jak ktoś mi ją czyta.

Kupiłem właśnie taką jakiś czas temu na allegro. Była akurat wystawiona jedna, więc skorzystałem z okazji. Wydaje mi się, że mogę polecić ;]

Az taki poczatkujacy to nie jestem wiem jak zbijac wage mam do tego diete , tylko chodzi mi o suple jak je uzywac :) poniewaz dopiero od nie dawna zaczalem je lupac :D

Tak ale glownie chodzi mi o to dawkowanie BCAA

Rzecz w tym, że carbo przed i po treningu to po 1 uzupełnienie diety a po 2 dostarczenie dodatkowej porcji kalorii bo często jest tak że zjem obfite śniadanie a po 2h czuje spadek energii na co pomagają mi węgle. Uważasz że mogą jakoś negatywnie wpłynąć na efekty treningu czy po prostu według ciebie są zbędne?