BOAR7
Mam problem z wiosłowaniem sztangą, zawsze wykonuję to ćwiczenie nachwytem i czuję jakby największą pracę wykonywał triceps a nie plecy, nie wiem być może przez złą szerokość chwytu tak się dzieje, może wstawi ktoś link z filmikiem gdzie szczegółowo opisane i poprawnie wykonane jest to ćwiczenie, z góry dzięki za pomoc
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
305
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
680
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5512
No jak tricepsa najbardziej zaangazowany to faktycznie dziwne
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
71
Spróbuj mniejszym ciężarem i staraj się opanować technikę. Mimo mojego krótkiego stażu też miałem ten problem na początku, ale wystarczy odpowiedni chwyt, pozycja, ogólnie poprawna technika. Ogólnie to bardzo dziwne, żeby odwodziciel ramienia był bardziej zaangażowany w tym ćwiczeniu.
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Technika musi być zła i tutaj upatrywałbym problemu bo wydaje się, że możesz ciągnąć rękami gdzie one powinny być tylko hakiem dla ciężaru, filmik z techniką raczej ci nie pomoże w takim wypadku, najlepiej jakbyś wkleił filmik ze swoim wykonaniem.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-09-04 09:14:36
Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-09-04 09:14:36
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Dokładnie nagraj twoją technikę od boku, przodu, tyłu i wtedy będziemy podpowiadać co poprawić 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Tygrys_85
Ekspert
Szacuny
306
Napisanych postów
3118
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
69220
Łap nachwytem i skup się na pracy łopatek. Ręce trzymasz cały czas lekko zgięte, a pracujesz plecami. Nie ciągnij rękoma. Podczas tego ćwiczenia czujesz plecy?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
305
plecy też czuję, ale na pewno nie tak jak powinienem poczuć, też mi się wydaje, że chyba rękoma ciągnę za bardzo, no nic popracuję nad tym i zobaczymy
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349870
A pracujesz łopatkami ? To jest bardzo ważne. Podczas fazy pozytywnej powinieneś doprowadzać do retrakcji.
Możesz nagrać film to ocenimy.
Możesz nagrać film to ocenimy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
