Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1618
Cześć
Trenuje w domu. Po treningu nóg bolą mnie stawy i to znacznie. Reumatolog powiedział, że stawy są w porządku tylko są trochę przeciążone. Ponadto nogi mam już dość mocne. Moje pytanie brzmi czy mogę odpuścić trochę trening nóg? Czy może go zastąpić innym?
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
QUEBLO
ze ściągaczami jest jak z pasem.
jedni wiedzą ze używa się go do dużych ciężarów a inni sądzą ze chroni przed przepukliną i nawet gotowi są w nim srać na kiblu.
Dzięki za poprawienie humoru Ja jestem przeciwny stosowaniu pasa w każdej serii u początkujących, bo w ten sposób się osłabiają. Do ostatnich - może być, ale nie musi.
Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-04-15 15:35:18
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1618
Rozgrzewka to bieg około 20min i rozciąganie luźne głownie statyczne.
A ćwiczenia do głownie przysiady na uda, wspięcia łydek i przysiady na jednej nodze.
Szacuny
2342
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272004
na co Ci te sciągacze? tego typu rzeczy używa sie przy operowaniu dużymi ciężarami a nie w przysiadach jednonóż. Będziesz miał wiecznie słabe stawy jeśli cały czas ćwiczysz w ściągaczach..
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Drixer
Krzysztof Piekarz
Ja jestem przeciwny stosowaniu pasa w każdej serii u początkujących, bo w ten sposób się osłabiają. Do ostatnich - może być, ale nie musi.
Earther
QUEBLO
