Trenuje w domu. Po treningu nóg bolą mnie stawy i to znacznie. Reumatolog powiedział, że stawy są w porządku tylko są trochę przeciążone. Ponadto nogi mam już dość mocne. Moje pytanie brzmi czy mogę odpuścić trochę trening nóg? Czy może go zastąpić innym?
...
Napisał(a)
Cześć
Trenuje w domu. Po treningu nóg bolą mnie stawy i to znacznie. Reumatolog powiedział, że stawy są w porządku tylko są trochę przeciążone. Ponadto nogi mam już dość mocne. Moje pytanie brzmi czy mogę odpuścić trochę trening nóg? Czy może go zastąpić innym?
Trenuje w domu. Po treningu nóg bolą mnie stawy i to znacznie. Reumatolog powiedział, że stawy są w porządku tylko są trochę przeciążone. Ponadto nogi mam już dość mocne. Moje pytanie brzmi czy mogę odpuścić trochę trening nóg? Czy może go zastąpić innym?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
QUEBLOze ściągaczami jest jak z pasem.
jedni wiedzą ze używa się go do dużych ciężarów a inni sądzą ze chroni przed przepukliną i nawet gotowi są w nim srać na kiblu.
Dzięki za poprawienie humoru Ja jestem przeciwny stosowaniu pasa w każdej serii u początkujących, bo w ten sposób się osłabiają. Do ostatnich - może być, ale nie musi.
Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-04-15 15:35:18
...
Napisał(a)
Albo słaba rozgrzewka, nie rozciągasz sie, za duży ciężar? Przysiady rób do końca, aż "usiądziesz" na łydkach.
Stop talking! Just train!
...
Napisał(a)
Rozgrzewka to bieg około 20min i rozciąganie luźne głownie statyczne.
A ćwiczenia do głownie przysiady na uda, wspięcia łydek i przysiady na jednej nodze.
A ćwiczenia do głownie przysiady na uda, wspięcia łydek i przysiady na jednej nodze.
...
Napisał(a)
Czy podczas przysiadów na jednej nodze zdecydowana większość ciężaru opiera się na pięcie? Czy przenosisz ciężar ciała na palce?
...
Napisał(a)
Drixernie wiem jak to ocenić ale wydaje mi się że na palcach
To źle?
Fatalnie. Ciężar ciała musi się w zdecydowanej większości opierać na pięcie. I to, że ćwiczysz na palcach, jest na 99% przyczyną bólu kolan.
...
Napisał(a)
na co Ci te sciągacze? tego typu rzeczy używa sie przy operowaniu dużymi ciężarami a nie w przysiadach jednonóż. Będziesz miał wiecznie słabe stawy jeśli cały czas ćwiczysz w ściągaczach..
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Poprzedni temat
Ćwiczenia dla początkującego
Następny temat
Mini siłownia - Pomoc w doborze sprzętu
Polecane artykuły