Mi

Mowisz ze lepiej wiecej mety dac a tescia sie wogole nie oplaca na tak krotko? Na pewno chce do tego dolaczyc ostaryne 10-20mg ed zeby sprobowac czy mi pomoze na stawy z ktorymi czesto miewam provlemy, a moze i jakis drobny efekt anaboliczny doda

Dzieki wielkie a doradzicie mi jakies suple? Czy narazie dac sobie spokoj?

Dzieki wielkie a doradzicie mi jakies suple? Czy narazie dac sobie spokoj? Witaminy i minerały się przydadzą. Ewentualnie gainer lub białko żeby uzupełniać kcal jeśli nie możesz spożyć konwencjonalnej żywności.

guwno prawda 5 razy w tygodniu to dobra sprawa ja tak juz od dawna cwicze bo wtedy robie jedna partie + jakis brzuch czy przedramie i mam duzo energi na treningu a jak mam robic ilestam partii i siedziec 2,5 h na silce to by mi zwieracze pusciły chyba

dobrze, liczby może i pasują do siebie, ale wizerunek mówi co innego - wygladam jak gruszka, DUŻY BRZUCH i tyłek i wątłe rączki, klatka, nóżki, dlatego pomyślałem, że ACT pomógłby mi ładnie wymodelować moją sylwetkę

w sumie czy za wolno... mi tam wszystko na soku przeszkadza,ogolnie taki nie cywilizowany dzikus sie ze mnie robi

czasem zdarza mi sie opuszczać barki. Tak więc ćwicze 4 razy w tyg. Musze jeszcze zacząć robić nogi, moge prosić o jakiś plan ?

ja kreatyne łącze z asparginem, zincasem forte, B-complinum co dje mi pewłne ZMA... jasne że możesz to łączyć przecież to Magnez i Potas aha a brać 3Xdziennie Zmieniony przez - FhissT w dniu 2007-09-28 21:04:38

nie znam sie na tym dlatego pytam co mi doradzicie żebym miał cudną klatę?? Robie przysiady,brzuszki,pompki CZyli jednak chcesz cale cialo rozwinac?

Zdecydowanie cale ciało ale najbardziej mi zależy na tej górnej części ciała ;)

To jak pomoze mi ktos? A czy mozna tak codziennie robic po 100 brzuszkow??

Ja mam puste po dużym Shock'u. Jak byś nawet chciał znać wagę to i tak nie chce mi się ważyć. A jak ktoś już się znajdzie chętny do ważenia to sprecyzuj czy ma ważyć razem z miarką czy bez.

Ghost... No raczej chodzi mi o mase... wiec radzisz jakiegos gainera do tego??

Ghost... No raczej chodzi mi o mase... wiec radzisz jakiegos gainera do tego?? konkretnie, prawdopodobnie jesteś ekto. wiec micha na pierwszy plan, podstawa na mase w Twoim przypadku to spory dodatni bilans kaloryczny pochodzący w większości z węgli, gainera możesz zakupić i pić odrazu po treningu i/lub jak masz braki w posiłkach uzupełniać nim. [...]

To mozesz mi podac jakies przykladowe stacki?

chodzi mi o to ze jak skoncze cykl 4 tyg. to czy bedzie dobrze jak w miedzyczasie wezme krete a potem dokoncze drugi 4tyg. głupie wypowidzi mozecie zatrzymac dla siebie. szkoda czasu zeby ktos czytał ten wasz chłam nie do tematu.. pozdrawiam.

chodziło mi o takie jak było kiedys na koronie czy jest na parku jordana

Z ćwiczeń rehabilitacyjnych na kolana to mi przychodzą do głowy tylko dwa. Przysiad na skrzynie lub przysiad z piłka szwajcarską za plecami w oparciu o ścianę.

pisze co mi pomoglo oczywiscie jak nie bedzie schodzic to musi isc do lekarza zeby sobie nie dorobil,z drugiej strony tez nie jestes lekarzem skad odrazu taka diagnoza. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2011-07-04 14:50:35

Witam . Odnośnie twojego pytania wydaje mi się że morzna bo widziałem gdzieś na allegro ,że było . Nie jestem dokońca pewien więc niech się wypowie ktoś obeznany :)