Mi

faktycznie masakra, nie chcialby zeby mi sztanga na klate spadla

kiedys w rowerze odpodala mi korba i co ja przykrecilem to znowu odpadala wiec nie wiem czy to od tak sie przykreci

Wiec zaczynam: 18lat cwicze 1,5roku. Cel masa. Wzrost 186cm Waga 87kg Wczesniejszy, ostatnio stosowany plan wygladal tak ze codziennie cwiczylem sobie inna partie miesni z roznymi cwiczeniami. Taki eksperyment. Nic szczegolnego mi z tego nie wyszlo wiec planuje nowy trening na mase. Moja propozycja: Poniedzialek: Klatka WYCISKANIE SZTANGI W [...]

bez recepty, chociaz cos mi sie obilo o uszy ze maja tam wprowadzic recepty ze wzgledu na to co sie dzieje, ale mozliwe ze bredze, w kazdym badz razie towar powinienes dostac bez wiekszych problemow

kolega polecił mi te odżywki on przytył po tym 8 kg a zostało mu 6kg ale pewnie zalezy to od przemiany materii

ale to nie dla mnie wiadomosci ,tylko dla ziomusia mojego.. ale tak czy sitak dzieki wszystkim za info ,chodz chodzilo mi bardziej o odzywki ktore moga sie przydac a nie o pisaniu o tym ze dieta itp.. bo to akurat to wiemy :)

Ja mam taką ławkę i wyciąg też. Ławka w porządku, nie narzekam, a nawet sobie chwalę, co do wyciągu to ja i tak tylko do tricepsa używam, więc mi starczy. Chociaż teraz pewnie bym kupił semi-pro albo właśnie professional, bo jak ja kupowałem to nie było takich w ofercie.

wydaje mi sie ze XP bardziej Cie pobudzi....Storma nie uzywalem

To jak Ty to teraz widzisz mozesz mi to dokladnie rozpisac ? co teraz mam bic przez jaki czas i jak zrobic ten cykl nastepny.

Nie po prostu nie chce mi sie az tyle czekac. Wiec zrobie odblok i poczekam te 4 tygodnie i wejde na nstepny.

off topic Grzechu podrypales mi avatar

Emilianpl 1.ATC czy FBW- FBW 2."Chodzi mi o spalenie niewiwlkiej tkanki tłuszczowej na brzuchu " nie ma miejscowego spalania tłuszczu , głównym czynnikiem żeby pozbywac sie pokrywy tłuszczu to nie "zakatuje sie na smierc" tylko zaczne odpowiednio jesc!!!! waga 63,5 - ty chcesz redukowac tłuszcz- uwierz po wszystkim bedzie ci [...]

Ale robisz je wszystkie na jednym treningu? Masz sporo sensowych ćwiczeń w tych co wymieniłeś. Jeśli miałbym coś z tego wybrać to dałbym set z hollow body i dead bug ale poza tym brakuje mi jakiegoś sensownego ćwiczenia antyrotacyjnego i do tego wszystkiego bym doda ł paloff press. I masz kompletny trening na brzuch. 3 ćwiczenia sensowne [...]

Ale robisz je wszystkie na jednym treningu? Masz sporo sensowych ćwiczeń w tych co wymieniłeś. Jeśli miałbym coś z tego wybrać to dałbym set z hollow body i dead bug ale poza tym brakuje mi jakiegoś sensownego ćwiczenia antyrotacyjnego i do tego wszystkiego bym doda ł paloff press. I masz kompletny trening na brzuch. 3 ćwiczenia sensowne [...]

Tyka,naprawdę? zawsze mi się wydawało,że nie powinno się masy robić przy za dużej masie tłuszczu,zresztą sama tego nie wymyśliłam,tu było dużo postów na ten temat i zwykle najpierw polecano redukcję...jak to w końcu jest?

oo tego nawet nie wiedzialem dzieki chyba zamowie jakis inny...a jakas dobra kreatyne do 100zl moglbys mi polecic?

też mi sie tak zdaje. zdr.

mam mała prosbe z kad ja mam wziasc kólka do wyciagu podpowiedzcie mi

Zostało mi ok 1000, więc chętnych na meila [email protected]

noi tu mi brakuje 5 cm do klatki chyba ze inaczej mierze