Mi

ale jakich? po Peritolu mi poszło 5kg ale niestety lek jest na recepte :(

Widze ze znasz sie na tym wiec moze jeszcze bedziesz tak mily i powiesz mi czym sie roznia te TKD itf wtf itd

87kg przy 190cm to raczej jesteś szczupły Ja mam 85-87 przy 185cm i wszyscy mi mówią: ale z Ciebie chrupek/patyk

mnie szczerze mowiac zawody nie interesuja, ja oczekuje od sztuk walki sposobu na zycie + poprawienia kondycji + mozliwosci samoobrony przynajmniej czesciowej, a mysle nad TKD bo mam dlugie, silne nogi i chce je maksymalnie wykorzystac co jak mi sie zdaje TKD gwarantuje

heh...nie ćpaj! Ja np. miałem cyklon i długo było wszycho ok .Dopiero jak odblok skończylem postanowiłem się zabawić->dwie soboty na białym i pigułach i na dniach mi w c**j syfów wywaliło a tak poza tym to po dragach z ryja wali

mi sie osobiscie wydaje ze szybkosc i dynamika najlepiej sie rozwija gdy ma sie podstawy sily bo wczesniej poprostu nie ma z czego ich budowac, jako drugi argument moze sluzyc to ze odpowiednia sila nog (itd) zabezpiecza nas przed kontuzjami i obciazeniami przy trenowaniu plyo (setki zeskokow i wyskokow).

No wlasnie, chodzi mi o bardziej konkretne info. ALe i tak dzieki za odp ;)

A podnaszac 140% masy ciala w siadzie mozna zaczac plyo? Bo jednak sam czuje, ze dynamiki mi brakuje...

UwE tutaj jestem w zyciu nie wciagalem tabaki bo mi sie to od razu kojarzy z cpunkami haha ale tabaki w zyciu nie jestem jydyny? a do autora: mozesz smialo tabaczyc

nie no ten co nie pali, wie jaka jest przyjemnosc z tabaki. ja przez tabake palic zaczolem. mega podobalo mi sie to uczucie itd pozniej zjaralem szluga i "ooo lepiej niz po tabace"...

ej no panowie czy to ironia czy powaznie mozna wbijac bo nie wiem czy oplaca mi sie jechac na inna dzielnice u mnie wszedzie w poblizu sa tylko 6x25 a wiem ze w moim przypadku to zamało...

to bierz przed i po cp i zobacz jak to bedzie Ja na x-pandzie jak brałem miałem podobnie ale dopiero od 6 tygodnia/8 ale piłem przed treningiem cofało mi ale przeżyłem

ale nic nie stoi na przeszkodzie zjeść coś- porządne i normalne dla ciebie śniadanie- a potem cp. od czasu gdy mi sie nie chce kombinowac tak właśnie robię- wszystko bowiem jest nie gorzej niż jak stosowałem odstepy od posiłków, powiedziałbym, że kto wie ale może nawet lepiej

posilek przed treningiem mam jakies 2.5h wiec dlatego chce pic bialko i carbo,czyli moge wypic jedno po drugim od 30min przed treningiem,to samo tyczy sie po treningu jakas godzine po moge zjesc,wiec bialko i carbo zaraz po, diete mam dopracowana tylko moj plan dnia nie pozwala mi jesc tak jak powninienem w okolicach treningu

korzystając z okazji zapytam jeszcze o "Nitrobolon Energizer" http://www.pumpyourbody.co.uk/produc.php?id=129 Chce to brac jako dopalacz,zeby dalo mi to kopa po ciezkim dniu,czasem nie mam sily,co myslicie o ty,no i najwazniejsze pytanie jak to sie ma do spozycia bialko i carbo w przed i po trningu Nitrobolon 30 min przed treningiem i [...]

wiedze to mam tylko kilka juz lat wale po barach i tylku a nigdy niezabieralem sie za nogi a wszyscy mi je doradzaja

Walisz w zewnętrzną część uda. Walisz w przedziale 10 cm powyżej kolana i 10 cm poniżej miednicy. Strzykawka 2 ml. Igła do nabierania 0,8 4 cm. Igła do bicia 0,6 3cm lub 0,5 2,5 cm (ja zaczynałem od tej 3 cm ale o wiele lepiej mi idzie tą 2,5 cm). Igłę wbijasz do końca po samą główkę. Po wbiciu odciągasz tłoczek i jak nie ma krwi w strzykawce to [...]

wielkie dzieki drRzezio o to mi chodzilo lap soga

Co do diety, nie przesadzaj z nią, chodzi mi o odchudzanie, ćwicząc na siłowni odchudzanie jest nie zdrowe.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała ( jestem za granica i nie mam aparatu a wracam do polski w pon :) 2) wiek 19 3) waga/wzrost 82/173 4) staż treningowy 11 miesiecy 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy man scorch trec cm3 bcaa xpolode zma n.o xplode 7) stosowane [...]