Mi

Tzn mam te wade ze czasem w robocie to nie ma kiedy bialka rozrobic <szatnia na 2 pietrze> wiec jakos katabol. chce zablokowac> miedzy poczatkiem pracy a przerwa nie ma tak tragicznie <jakies 5godz> wiec mysle ze po 3 godz jedna porcja i zaraz na przerwie normalny posilek. ps wiem ze nie zastapie gluta posilku. Dop tego przyda sie [...]

Rozdzielam zeby wegle poszly na energetyke a bialeczko juz na w miare syty organizm <tak mi poradzono> Mowiono z zaraz po treningu wegle by poszly na energetyke

dokladnie - nauczysz sie sam planowac bo mi ręce opadaja jak widze ludzi o stażu po kilka ladnych lat pytajacych sie "jakie cwiczenie na klatke"

No nie chce mi się jeść na noc...nie jestem głodny. Więc pomyślałem, że mogę sobie walnąć szybką odżywkę białkową w odpowiednich ilościach ;]

dzieki ale am pisza 6 kg w 2 tygodnie czyli jednak jakis shit i juz czy jednak ktos by mi to polecil?\ wks zawisza

to mam pytanie jescze odnosnie piersi z kurczaka czy mozna ja smazyc bo gotowane juz mi zbrzydło i na jakim oleju??

ok to kupie oliwe z oliwek jak mi sie ten skonczy ale póki co moge na tym smazyc Koniu151???

co do tłuszczy, np : http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html Powiedz mi, jaką funkcję pełni wątroba? I zastanów się, czy jest to dobre źródło makroskładników. Chuda wołowina, wieprzowina, ryby, piersi. Pamiętaj, że kurczaki są dobre, bo są tanie, a nie dobre "jakościowo" i tanie. I co do samego smażenia - zapoznaj się z linkiem [...]

no mi się udało usłyszeć na biologi, że piguła coś mówiła, że są takie przypadki, że wiara do końca procesu rośnięcia ma bóle stawów, tak jak to mają ludzie w podeszłym wieku i się zastanawiam czy ja należę do tych ludzi ;p

no niewiem chciałbym zrobic dobry cykl a tyle tych supli ze asz zgupialem jedni mi mowili zebym z dorianem łaczył a drudzy ze z plutonium wiec pisze tu zeby zaczer[nac informacji

aha a mogłbys mi cos powiedzec o efektach jak myslisz dobre by byly bo z tego co wiem to super pump ma bardziej naklad na pompe nisz na kreatyne chodz ma jakoms w sobie ale to malo :"P

Ale mi chodzi o kreatyne Olimpa xplode konkretnie. Bo się zastanawiam tak czy polaczyc ją z cytocellem, czy zamiast cytocella kupic Mono i polaczyc z xplode(olimp) doradzcie Ci co brali jak xplode (olimpa) na was wplynal i jakie efekty po nim byly:)

wyszlo mi 3600kcal o kurde aż tak ?Ja myslałem że im wiecej kcal tym lepiej :O to ja to poprawię i zobaczymy jeszcze raz. a co do orzechów to jakieś konkretne ? i co z tą oliwą mam ją pić czy jak ?

Korekta diety. Prócz tego bedą także owoce w miedzy czasie. Jeśli chodzi o warzywa nie bardzo wiem gdzie je dołożyć prosiłbym o jakąś radę. A to wyszło mi z kalkulatora na potreningu.pl Współczynnik BMR 1930.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 3667.17 Węglowodany 55% 2016.94kcal = 504.24gram Białko 15%% 550.08kcal = 137.52gram Tluszcz 30% 1100.15kcal = [...]

Tak ale zero konkretów w każdym innym temacie pisze o czymś zupełnie innym mi chodzi o sprawdzone sposoby bo diete wiem jaką mam trzymać zeby wyeliminować ten badziew.

Chodzi mi po skonczeniu obu cykli

Można też na pct dostawić propa i tak polecieć, mi się zdarzył tak %-)

Można też na pct dostawić propa i tak polecieć, mi się zdarzył tak %-) wiem wiem xD ale nie mow glosno bo zaraz nowy trend wejdzie hehe

Blokada skoku - fajna rzecz do xc ;] Ale kurde.. do fr w amorkach 130 skoku.. to nie mam pojecia po co blokady.. Nie wyobrazam sobie sytuacji w ktorej bylaby mi potrzebna ;] a jesli juz to pompuje pompka zwykla (akurat mam taka stara to wentyl wchodzi) na 2 atmosfery kazda golen (mowie o marcokach) i mam sztywny amor..

Sap3er Chodzilo mi o poronanie Picnica