Mi

Czy moze mi ktos pomóc?:)

na dwugłowe to martwy "na lekko" ugiętych nogach a nie na prostych bo zryjecie sobie kręgosłup. tylko niech mi nikt nie mówi, że martwy wzmacnia kręgosłup bo już słyszałem takie rzeczy "wzmocnij prostowniki, kręgosłup wzmocnisz" Siła i rozmiar prostowników będzie większa ale raczej mało to ma wspólnego z "wzmacnianiem [...]

Myślę że 2 porcje mi wystarczą tzn. rano i przed lub po tyreningu

Jeśli ma ktoś czas i mógłby przeanalizować skład tej odżywki i powiedzieć mi czy mógłbym dożucić do tego gainera jeszcze BCAA tej samej firmy. Obecnie biorę właśnie te BCAA i jestem zadowolony.

Czy picie sporej ilości wody (ok 0,5l) podczas treningu jest wskazane? Pewien trener boksu powiedział mi że podczas wysiłku nie powinno się pić wody a jak już to bardzo mało lub zwilżyć usta bo to źle wpływa na serce. nie powinno się pić dużo wody podczas treningu sportów walki bo ciężką sprawą jest dostać strzała w brzuch przy napełnionym żołądku [...]

no to właśnie o to mi chodzilo ze na pierwszy raz z geranium to lipa troche

ja takze zaopatruje sie głównie w LIDLu ...a powiedz mi czy ziemniaki mozna troszke jesc.??

Dzięki Kurcze nie wiem dlaczego po wpisaniu do wyszukiwania ACETABOLANEM II wyskoczył mi tylko ten post. to pewnie przez to że od rana jestem zakręcony .............................

dieta bedzie:) bede mial ulozona przez samą panią technolog zywienia takze lajcik.. zalezy mi na masie..chce nabrac masy i sie rozbudowac:)

Mi się nie podoba. Poczytaj o tym - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

bialko ON bardzo mi sie spodobalo, nie jest tak slodkie jak inne i smak ma bardzo dobry.

to mi się podoba-dzięki

kiedys to byla wlasnie moda na mono multipowera lapa mi 2 centy strzelila i to bylo po mecie jeszcze :p

dobra. Źle się wyraziłem. Mam w czym rzeźbić bo jechałem na masie z rok, i mam przyrosty masy mięśniowej, tylko od kilku ostatnich miesięcy miałem za dużo obowiązków, żeby ściśle przestrzegać dietę, dlatego jadłem po prostu dużo, żeby nie mieć spadków. I takim oto sposobem przybyło mi też dużo fatu. W takim razie jaki ten stosunek powinien być? [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Nie mam ale wiem ze chce redukcje ok. 8kg, otłuszczony zwłaszcza brzuszek i troszke klata, ćwicze ponad 4 lata mam sporą mase mięśniową, ale zależy mi bardziej na uzyskaniu lepszego wyglądu, po prostu zeby te mięsnie lepiej bylo widac 2) wiek 20 3) [...]

napisz mi co mam zamienic czy powiekszyc g

walka w gi mi nie lezy tak samojak judo czy bjj . Wg mnie to i tak tylko japonsi stroj superbohatera i poza duszeniem sie kolnierzami nic nie oferuje i psuje cala grre undergookami i overhookami a ubrani i tak nie imituje bo byle koszulka czy bluza sie porwie ale ponoc Gi wyrabia lepsze ucieczki itp

w bjj mam niebieski i przesiadlem sie calkowicie na zapasy/nogi i duzo bardziej mi sie podoba mozesz wkrecac sie do polgardy bez obawy ze kos cie kolnierzem udusi czy uciekac z bocznej na kolana i double leg bez obawy ze gosciu trzyma za pas %-) A w ADCC zazyanaja wygrywac ludzie ktorzy nie trenuja w gi wogole ,inna bajka inny chwyt inna taktyka [...]

hmmmmm moze zaczne wiecej nogi cwiczyc..... ale generalnie jedyny powod dla ktorego cwicze to wlasna frajda :D A Gi sprawia mi najwieksza frajde, jedyny powod dla ktorego od czasu do czasu cwicze w nogi to ze jak to sie mowi takes me out of my comfort zone. Zwyczajnie nie lubie :D

Ale nie da sie ukryc ze nie ma drugiej takiej SW jak jiu jitsu i sprawia mi najwieksza frajde ze wszystkich sztuk walki jakie trenowalem (a troche tego bylo)