Mi

heheh własnie dzisiaj wracam z tak z******lonego treningu jak nigdy źle sie czuje tak mi sie ćwiczyc niechciało wiec zrobilem tylko plecki 9 x serie ejdno serie brucha o przyszedłem łykne odzywy i jestem wkuriowny ze niedamam rady ćwiczyć . (dobrze ze plecy robilem a nie klate ) jutro zrobie wolne i pojde w piątek ale**** ten tydzień aby przetrwać [...]

DUDA_ jak bys mi slowa z ust wyjal, taki sam dzien dzisiaj mialm nawet myslalem o tym zeby napisac o tym na sfd kurcze cos w powietrzu moze jest taki bylem slaby ze tricepsa tylko 4 serie zrobilem i poszedlem do domu. Sam na siebie bylem zly! W domu nawet nie czulem sie oslabiony. jak bym wiedzial to bym przelozyl trening na jutro

Ja nigdy nie przekladam treningu.Czasami tez sie gorzej czuje,ale i tak ide na silownie.Humor mi sie wtedy poprawia.Nawet jak wiem ze w tym dniu czuje gorsza forme,to nic nie oznacza bo i tak mozna dac maxa z tego co obecnie sie ma:).Rzadko choruje,w ubieglym roku tylko 1 dzien siedzialem w domu spowodu choroby.

ja juz od 5 dni przekładam trening bo mi sie niechce <lol> same imprezki w ferie :)

Jeszcze jedna prośba. Może mi ktoś podesłać tu, a jak nie można to na maila linka do sklepu z oferta firmy Ultimate???

aler teraz będę zmieniał swój plan tak jak mi radził peterg

co do dzielenia porcji hp to sprawa indywidualna . Wlasnie robie cykl na hp i jak biore cala miarke 20 g przed tren . to na treningu jestem jakis dziwny nie umiem sie skupic i szybkie tetno utrzymuje mi sie co zmusza mnie do wiekszych przerw miedzy seriami .Dlatego wole dzielic przed i po tren po 10 g. Moze autor sprobowac brac cala jak bedzie ok [...]

czy macie jakiś film instruktażowy dla początkujących krok po kroku aż do poważniejszych tricków gry w zośke chodzi mi o jakiś link do jego pobrania a nie youtube

Przecież nazwa działu Indywidualne sporty ogólnorozwojowe a zoska chyba nalezy do takich. W każdym razie nigdy bym nuie zadał takiego pytania w piłce kopanej. a więc: Ćwicz ćwicz ćwicz... Teraz wychodzi Ci 1 na 5 a za tydzień będzie 2 na 5. Nigdy nie trenowałem footbagu czy jak to sie pisze ale wydaje mi się że musisz pamiętać o tym że w momencie [...]

a mozecie polecic jakies odzywki dla mnie ?, kumpel mi mowil ze dobre by bylo HMB czy jakos tak

No to u mnie jest tak prawa jest większa od lewej o 1 cm a rozstępy robia mi się tylko na lewej a rosną miej wiecej po tyle samo

Ok, dzieki wielkie, wlasnie chodzilo mi tylko o to czy z Pvl.

Ok dzieki, tylko teraz sobie np zrobię cykl na xpandzie, i tak ćwiczyć na ok 70%? tylko nie opadnie mi w tedy siła? i rozmiary za bardzo, bo chyba jak nie katuje bicepsów to nie urosna;p chyba że się mylę;p mam teraz dylemat

Kąt o który pytasz ma około 75 stopni lecz nie jestem pewny, nie mam tego stojaka u siebie. Jesteś może zainteresowany zakupem stojaka HS4 ? Jeżeli tak to prosze podaj mi swojego maila to przygotuję dla Ciebie ofertę z 5% rabatem dla użytkownikow SFD. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Bardzo dobrze wiem jakie są źródła białka ;d chodziło mi bardziej czy nie za dużo cukrów w tych serkach

Pisałem zgodnie z regulaminem, nigdzie nie podałem marki, więc pytam się i nie rzucać mi tutaj paragrafami proszę.

[...] rozdaje probki w malych saszetkach ale ... mozesz na swojej lub na jakiejkolwiek innej silowni sprawdac w barkach smaki poszczegolnych odzywek. Jedna porcja kosztuje niewiele ale ty nie kupujac pelnego opakowania bedziesz juz znal smak. Mi osobiscie owoce lesne smakuja ale ... jest wiele innych smakow ktore sa ohydne :)) (dla mnie) wietom

1. nie oslabi dzialania koxow tylko osloni watrobe 2. hepa merc nie jest cudem - bralem kiedys z innego powodu i proby watrobowe mi sie jeszcze bardziej podniosly 3. zdecydowalbym sie na twoim miejscu na sylimarol w dawce 3*70mg

Kiepsko to widze jak zabiarasz się za koks a nie jesteś pewien treningu. Przemyśl to...czy jestes już na odpowiednim poziomie zaawansowania. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]

Ja również uważam że to kwestia przyzwyczajenia organizmu to moje pierwszao odżywka tylko węglowodanowa ( do tej pory brałem raczej gainery ,a obecnie trzymam się wysoko białkowych odżywek ). Mam skłonność do szybkiego tycia , dlatego unikam obecnie dodatkowych węglowodanów między posiłkami . Stosuję carbo po treningu. Pytanie jaki smak bo [...]