Mi

Nikt mi nic nie doradzi?:'-(

Tego się akurat nie boję wcale. Chodzi mi o same efekty na mięśnie. Bułgarska szkoła itp etc...

Jadę FBW bo to sprawdzony przeze mnie wielokrotnie trening i skuteczny i taki teraz robię na siłę, ale chodzi mi po głowie żeby wykorzystać ostatni tydzień mojego urlopu i sprzęt jaki mam w domu połączony z dużą chęcią do ćwiczeń i możliwościami regeneracyjnymi w taki nietypowy sposób. Rzadko kiedy ktokolwiek może tak trenować (i może dlatego nikt [...]

Wymyśliłem sobie taki plan. 10 różnych ćwiczeń (w sumie wszystkie mięśnie). Po jednej serii, minimalne przerwy, cały trening zajmuje jakieś 10 minut. I tak 5 razy dziennie. Tym sposobem wydzielałby mi się tylko testosteron bez kortyzolu. Ledwo by opadł a tu następny trening przypominający interwała. Operowanie zawsze na dużych ciężarach (w [...]

nie potrafie ci odpowiedziec musisz mi wkleic caly swoj trening to zobacze co i jak. jak dobrze ulozysz trening to mozesz robic dowolna czesc ciala na sesji z klata ..

chodzi mi o jakis za***isty środek.

Czwicze już z 5 lat. Na sucho bez zadnych supli doszedłem do 45 cm w bicepsie. Ale od jakiegoś czasu nieidzie mi siła i masa. Mam po prostu zastój.

"Czwicze już z 5 lat. Na sucho bez zadnych supli doszedłem do 45 cm w bicepsie. Ale od jakiegoś czasu nieidzie mi siła i masa. Mam po prostu zastój. " - To zmienia postać rzeczy. Rozumiem, że masz pojęcie o diecie i trening masz odpowiedni. Kup 2x Xpand, IMO 1 XPE i 1 normal. Jeżeli są jakieś braki dokup białko lub gainera.

kiedy ja złamałam rękę to lekarz powiedział mi, że z uprawianiem jakiegokolwiek sportu należy odczekać koło roku, może nawet dłużej w zależności od tego czy będzie nam to sprawiało jakieś trudności

no myśle że leon prawidłowo odpowiedział Ci na pytanie które mi zadałeś moje cykle jeszcze troche przed rozpoczęciem są dopracowane do "ostatniego gwizdka",i tak też powinieneś robić

krzychugod Aha . No ja sie posmialem troche jak przeczytalem post jaki zalozyl po kilku minutach po udzieleniu mi "rady"

Możliwości A raczej ich brak;> Mała stabilność takiego syfu, ostatnio mi sie przechylila... Niekupuj tego;)

hmm no na razie nikt mi na pytanie nie odpowiedzial.. a ty koko jak nie uzywales to naprawde nie wypowiadaj sie. aby cla dawalo efekty trzeba brac je minimum przez pol roku.

z doswiadczenia(z lekami) wiem ze lepiej jest spozyc przed posilkiem ze wzgledu na lepsze wchlanianie. Powiedz mi, kto Ci powiedzial ze leki bierze sie przed posilkiem, z tego co pamietam lekarstw nie powinno sie zazywac na pusty zoladek.

dobra macie cały plan i mi ocencie wtorek plecy biceps mc 3x10p sciaganie drazka 12p,10p,8p,8p uginanie ramion sztangą 12p,10p,8p modlitewnik 12p,10p,8p piatek nogi barki przysiady 14p,13p,12p,10p prostowanie nóg 14p,13p,12p,12p Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12p,10p,8p unoszenie ramion ze sztanga 15p,14p,13p niedziela klata tric płaska [...]

ale ja juz sie nie wtracam, Borat chcial to niech prowadzi :P :) pepede pierwsze pytanie dlaczego tylko 2 dni ?? i to jeszcze tak odległe, ćwiczy mniej więcej co 2 dni, np. pon,śr,pi albo wt,czw,sob. Wytłumacz mi co to jest za ćwiczenie "Plecy: - podciąganie drążka 3s " ?? Trening A Nogi: - prostowanie nóg 3s Plecy: - podciąganie na [...]

może tak >> http://www.sfd.pl/co_o_tym_my%C5%9Blicie_-t566320.html i chodzi mi o to czy lepiej w kwietniu tego animala nitro czy CL White Flood :) Zmieniony przez - maxosnuff w dniu 2010-01-31 18:52:27

jeśli chodzi o taką co pokazałes to te "hardkory" mnie powinni się pytac jak ona się nazywa. o inną chodzi bardzo zależy mi jak ktoś ma jeszcze linki to dobrze:)

a tu nie ma tak lekko i powiem Ci droga "desperacjo" ze po zastosowaniu ktoregokolwiek z preparatow ktore wymienilas nie schudniesz(najwyzej zaczniesz sie cala telepac i bedzie Ci kołotało serce wiec nastepny Twoj topic bedzie mial tytul "ratunku serce mi bije czy wezwac pogotowie? " Jedyna droga do osiagniecia Twojego celu to [...]

W sklepie typowo odzywkowym sprzedawca doradzil mi Mega gainer recovery i powiedzial ze to wspoga wzrost ale czy tylko miesni czy takze wzrostu wzwyz?