Mi

a kto mowi tu o metce :PP diete mialem suple tez jakeis za soba...ale na silke raczej nie wroce...treningi bjj nauka pochlaniaja mi bardzo duzo czasu...a naokolo wszyscy sobie chwala i mam juz coraz mniej kolego ktorzy nie koksowali...:P..a czy do treningu bjj mozna dolaczyc odzywki;>??

nie trenuje mma kiedys kilka z 2-3 miesiace treningu bjj u krystiana i troche u rogowskiego kondycja i sila to normalna rzecz ale chcialbym na poczatek 2 x w tygodniu cwiczyc cwiczenia specjalistyczne poprawia mi takze kondycje a jednoczesnie i inne cechy motoryczne jak korodynacja , zwinnosc , gibkosc , czas reakcji itp... dolacze tez do tego [...]

czekalem z miesiac az mi z inzera odpisza , w koncu dorwalem numer do sklepu w wawie chyba w hali mirowskiej i tam pan telefonicznie bardzo szybko wszystko zalatwil numer wywalilem ale postaram sie zdobyc znow

bcaa praktycznie nie pomoze ci, mozesz zmniejszysc serie a dodac ciezaru mi to np pomaga, obowdy ida, ale nie machasz po 10-12 srednim ciezarem, tylko robisz 8-7 juz ciezszymi ciezarami, niby po tym tez powinny byc srogie zakwasy, ale u mnie tego nie ma. Zmieniony przez - poppe w dniu 2009-10-27 17:20:14

ciekawe końcowe słowa bardzo mi się podobały

ja wole taka ławeczke, tn taka mi sie podoba, a z rur taka laweczke szlo by zrobic?

Dieta nie jest jakaś hardcorowa ,bo miałem ją pare lat temu kiedy musiałem zrzucic troche kg.Nie głodze się nawet czasem chodzę syty :D Zalezy mi na tym by miec dobra sylwetke ( tak z 12% bf)Pozdro

Ogólnie nigdy crossfitu nie trenowałem jednak spodobał mi się ten zestaw z filmiku

mi na noc pomaga GABA - ułatwia zasypianie i budzę się mega wypoczęty, ale nie używam regularnie, możesz też pomyśleć o ZMA przed snem

Chodziło mi o przełyk z mufka czy jakoś tak

Nie można tak oceniać czy dobry czy nie, dla jednego będzie to super wynik dla innych nie, mi juz zajawka na mega ciezary mineła że musze ileś tam wyciskać, zdrowie-sylwetka to się liczy

jak pech to pech-zakladajac ciezar 25 kg na sztgange wysliznela mi sie 25kg probowalem ja zlapac..i zlamalem reke w nadgarstku

niesprzedam,a le wiesz mi jak ze jak bym chcial to twoje slowa wrazenia na mnei nieropbia, kupowalem juz wiele rzeczy i sprzedawalem dlaej i jest to normalna rzecza, chcesz mnei wylacznosc to zaloz se sklep wejdz w jaks firme ktora ci to zagwarantuje

praw nie mam ale sa one mojego autorstwawiec nie wcinaj mi sie w interes bo zaloze ci sprawe w sadzie grockim i oskarze cie o kopiowanie

Dzieki! O to mi chodzilo!

Właśnie się dietetyka pytałem i powiedział, że jak ćwiczę dopiero pół roku to tylko carbo. Podobno teraz mi nie potrzebny gainer ani proteinka a dobra dieta i na dodatek carbo, żeby z wód nie spadać ;d

No to na co mi powiedz ? Ja bardziej chcę te izotoniki wykorzystywać po treningu żeby po nim iść grać w kosza i nie stracić na wadze. No to na co wydać ? Ten dietetyk powiedział, że jak na mój okres i jak zaczynam dietę od poniedziałku to tylko izotoniki nic więcej. Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-02 23:30:45

Siłownię mam w domu ale ogólnie ćwiczę z własnym ciężarem ciała książką Olivera lafaya. No ale zjem coś i potem w kosza idę no a teraz pogody nie ma to nie chodzę. Mi ziomuś mówił, że najlepiej carbo w******lać, żeby wody się nie straciły.

dwu litrowa, tak czy siak wlany do niej napój light %-) ja mam mineralke przeważnie muszyniankę około litra mi idzie

Mam ten sam problem,na dodatek jeszcze mi cos "grucha" w biodrze jak kopie. Hasta la victoria siempre