Mi

soorki wcisnello mi sie !!!nie wiem jak mozna to skasowac

Może ja zacznę Mam prośbę czy moglibyście mi podać stronkę do treningu domatora? bo ta: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm już wygasła Proszę o pomoc

Leo96, w drugim LO byla jeszcze z pol roku temu sekcja boksu, a w gryfie na Kąpieliskowej nadal jest jak pisales sekcja zapasów, bo mi znajomy potwierdzil z Chełma

Chodzi mi że u samej góry zdjęcia, kręgi nie są ułożone prosto do siebie tylko jeden wystaje za dużo w lewą stonę

Chodzi mi że u samej góry zdjęcia, kręgi nie są ułożone prosto do siebie tylko jeden wystaje za dużo w lewą stronę

Wydawalo mi sie to dobre. jednak zle?

Oj zapomniałem napisać że chodzi mi o inwidualne treningi boksu lub kick-boxingu : )

kocio2009 nie mowie tu o jakichs wielkich brakach wczoraj np zabrakło mi 200kcal ;)

kocio2009 nie mowie tu o jakichs wielkich brakach wczoraj np zabrakło mi 200kcal ;) to brakuje Ci kalorii czy konkretnie tłuszczów? nawet na tym forum mozna znaleźć kiepskie porady, a traktowanie oliwy jako bazowego tłuszczu jest nietrafionym pomyslem. Kup tran i włacz do diety rowniez, bo zapewne cierpi na deficyt o-3 nie napisał, że pije oliwę [...]

brakowalo mi kcal i tluszców. tran juz zakupilem na poczatek w kapsach :)

co do poprzedniego cyklu był on w grudniu 2012 co do "zawodowego kulturysty" to przeczytałem że te środki pomogą mi schudnąć co z tego ze mam plecy po cypionacie i trenie jak okno od balkonu jak zpasłem sie jak świna od trzech miesięcy trenuje jak tylko umiem Zmieniony przez - krata1908 w dniu 2014-05-08 14:28:13

I niestety boksu nie uswiadcze obok siebie zostaje mi kick ewentualnie MT

Dzieki bardzo bo wyłącznie chodzi mi o stójkę a mt faktycznie lepsze tylko bardziej treningi mordercze

A ja sie strasznie*****owo czulem po termogeniku, nonstop jakas ***ana depresja, zalamanie , nie chcialo mi sie w ogole cwiczyc, wiec teraz wezme clen bo poza tym ze termogenic na mnie tak wplynal to nie bylo zadnych skutkow pozytywnych, nie stracilem ani grama trluszczu. BLo

Mit. Ja nawet nie wiem czy jestem ekto,endo,srendo.Nie jest mi to do niczego potrzebne.Ćwicz,znajduj własną drogę-ciało podpowie ci najlepiej.

He he he ten koleś ukradł mi pomysł :))) No ale trudno , jak dobrze pomyśli wyciągnie z tego niezła kase. Przypominam ze od 10000 koron rabat. __ pozdrawiam Piotr "Arni" Ulczok

jeżeli chodzi o mięśnie brzucha to najlepsze ćwiczenia to:wzniosy kolan(pózniej nóg) wisząc na drążku-nie pochylaj sie postawa musi być idealnie wyprostowana najlepiej patrz na coś co jest przed i jednoczesanie nad toba,nastepnie wzniosy nóg leżąc- najlepiej jest je robic na ławeczse,połóz sie płasko wzdłuz rękoma chwyc za kant-koniec ławeczki i [...]

ja sie paslem na gainerach i kreatynie hi-teca i jestem zadowolony moge Ci powiedzieć że przez 2 lata cwiczen przybylo mi 14 kilogramow i ogolnie sie rozroslem takze jestem zadowolony z olimpu tylko tauryne teraz wcinam z glutaminka treca takze bede cos mogl powiedziec za okolo miesiac :> pozdrawiam

trenuje kickboxing i trener dla wzmocnienia szyji zapodaje takie czwiczenia -robisz mostek, opuszczasz się na rękach tak żeby oprzeć głowę na materacu, ręce kładziesz na brzuchu, wykonujesz takie jakby krażenia, ruch przód tył, na boki tułowiem - młynek zapaśniczy: pozycja tak jak wyżej, punktami podporu są głowa i stopy w roZkroku, starasz [...]

dzięki za odpowiedzi, a chodzi mi o to, że jestem po dłuuugim cyklu z monohydratu potem mono+jabłczanu i teraz aby zminimalizowac spadki siły oraz masy (wiadomo lato jutro zamierzam kupic kilka dobrych sumplementow, doradziliscie ZMA, do tego moze dorzucic wlasnie glutamine?,( bialko przyjmuje non stop (SP80)) i aminokwasy w płynie??