Mi

No jest napisane, ale czy tyle wytrzyma, nie wiadomo. A chciałbym takie stojaki które będą mi długo służyły

Wiem stosuję dietę. A znasz się trochę na diecie ? Mógłbyś mi rozpisać dietę ?

a jak oblicze te b,w,t na mase ciala to wychodzi mi kcal?

no i wyszło mi tak: B- 424kcal, W-1060kcal, T- 767,7kcal nie wiem czy to dobrze zrobilem

moze nasilac ale nie musi generalnie jak ja szamalem to mi wyskakiwaly jakie pojedyncze chociaz od dawna juz nie mialem ale jak to mowia sprawdz to sie przekonasz!!!

a mi nic nie jest

Zastanawian sie na FBW ale poszukuje czegos co pomoże mi nabrac mase bo aktualnie waże 78kg przy 1.90 m wzrostu.

mam tyle obciazenia i narazie nie bede mial wiecej a beton juz mi na gryf nie wejdzie :P

podoba mi się opca

Dzieki KruQ. a co z odblokiem? HCG obowiązkowe pewnie? jak by mi ktoś jeszcze mógł to rozpicać to bym miał już całość

To może 500 ml mleka płatki owsiane 4 duże łyżki siemię 1 duza łyżka pestki dyni 1 duza i słonecznik 1 duza. Głównie rozchodzi mi się o to czy ilość białka będzie okej a wychodzi cos kolo 18 a 2 sprawa czy przypadkiem katabolizm nie nastąpi ze względu na to że wchanialnosc wolna jest.Przepraszam jeśli wybrałem zły dział

23lata, waga 96kg, trenuje juz kilka lat mam troche pojecie na ten temat ale szukam kogoś kto ma więcej pojęcia i mi to dobrze rozpisze! wiem że deka długo sie rozkreca wiec myślałem o czymś dłuższym coś koło 12tyg. co ty na to?

No bo jest, trucht, jogging i sprint. Mi chodzi o jogging czyli taki umiarkowany bieg, nie za szybko i nie za wolno. Nie musi być dokładnie ale mniej więcej jakie wtedy utrzymuje się tętno?

Damixxx poprawiles mi troche humor

chodzi mi o odzywnia po treningu odrazu chce wzisc krete gaina i bialko

ktos mi tu poradzil abym bral tylko 1 porcje dziennie cutsa i to godzine przed treningiem... a paka rano po sniadaniu... mstack tez z godzinke przed tereningiem... to jak?

wincol powiedz mi czemu uwarzasz ze hmb jest nie potrzebne

a podasz mi ta nazwe i usuniesz zaraz temat? bo jestem na telefonie i srednio z szukaniem tego po necie a pilnie potrzebuje

moze byc bo jestem nowicjuszem na forum pomozesz mi Zmieniony przez - olafsudi w dniu 2014-10-13 21:21:56

naliczylem 98 tabl+okurszki powiem wam szczerze ze w smaku przypomina to metke acz kolwiek wydaje mi sie ze ma to slabsze stezenie.