Mi

Powiedz mi Masz Dietę ? Czy myśliś że Białko to jakiś Anaboliczny produkt który po wypiciu da ci mięśnie? Bo tak nie Jest Białko w proszku zrobili dla tych którzy nie wyciągną tyle białka z dostarcznych posiłków. Czyli Białko Stosuję sie w celach uzupełninia jego braków w diecie Rano jesz Glutamine i kreatyne po 15 minut jesz śniadanie i wtedy [...]

wydaje mi sie, ze tak. Chociaz i tak robisz jzu sporo.:)

i za malo wegli masz na pierwsz rzut oka...bialka i tluszczy raczej tez, a co za tym idzie raczej zbyt malo masz kcal w diecie...na bombie podbij bialko do 3g/kg masy ciala, wegle w zaleznosci od tego czy jestes endo czy ekto ale jak nawet bedzie cie ulewalo to dodaj aerobow,5g daj napewno i obserwuj co sie dzieje...bez wegli nic nie pujdzie...co [...]

biało z sfd + betka sfd + mono z vitalmaxa taki zestaw na szybko mi do głowy przyszedł, bd ekonomicznie :-))

Mi np płatki jaglane mega łatwo wchodzą no i jak wyżej nalesniory :-D

Potwierdzam bylem i podobalo mi sie. Sciegno Ahillesa mnie rwie On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

dzięki a co do spiropentu z czarnego to u mnie sprzedają 25 za 15;aha i jak myślicie - zrealizują mi polską receptę za granicą????

Czy ktos mi pomoze??Czy 30g i 30ml to tyle samo??

To dobrze, mono podnosiło mi strasznie cisnienie. Przynajmiej wiedziałem, ze4 kretka działała heh. Jeśli po tych odmianach kreatyny niepodnosi się ciśnienie to dlaczego tzeba zwiększyć spożycie wody? To już wydajemi sie zbędne

a moze tak? zakladasz topik z dyskusja jak zawsze/normalnie ale masz mozliwosc zalaczenia opcji "blog" wtedy wyswietla sie jak wczesniej topik dyskusyjny a druga rubryka pod spodem w ktora wchdzimy osobno to moj dziennik/blog W niej wpisy dokonuje tylko zalozyciel lub sam decyduje komu nadaje uprawnienia/mozliwosc wpisow Tam takze [...]

wcele nie musimy wchodzic w te blogi gdyz pytania I dyskusja bedzie sie odbywala jak wczesniej Blog/dziennik bedzie glownie dla samego usera I znajomych bo to fajna sprawa czy nawet w stylu pamietnik jak to bywalo za mej mlodosci Dziac sie to bedzie dwuplaszczyznowo a nasza dzialka to topik dyskusyjny I w nim pomagamy Qaz jak interesuje cie [...]

Bul - dzieki. a tak do wszystkich czytam sobie niektore topiki i widze ze spora czesc z odchudzjacych idzie na totalna latwizne i pisze w stylu < ratujcie ...... kto mi ulozy dziete ? < czyli nic od siebie a wszystko od nas. radzicie im >poczytaj ... podwieszone tematy > ale to dla nich za trudne !!! inaczej jak ktos juz da cos z [...]

Dział jest świetny! Tylko kiedy będą te blogi?:) Wydaje mi się, że to by było świetne narzędzie motywacyjne dla odchudzających się

[...] cwiczeniu patrze na lape a ta cala zolta... Zupelnie jakbym polal jodyna Slabo to wygladalo, potem niezle sie naszorowalem zeby to zmyc... A czy smakuje jak oranzada? Mi za bardzo smakuje chemia, ale idzie sie przyzwyczaic. No ale warg to ja zoltych nie mialem nigdy od Nitro. Moze po prostu po wypiciu sie obliz Zmieniony przez - Duster w [...]

chodzi mi głównie o to ze mam zgage za każdym razem jak zjem kurczaka i zaczeło sie to jakies 2 miesiace temu wczesniej nic takiego nie miałem:/ jajka przed treningiem błee. rybke jem od czasu do czasu ale zeby ja jesc 2-3 razy dziennie to niee:/ z tego co napisaliscie to chyba rozważe indyka albo wołowinke. bo chce zeby przynajmniej 3 moje [...]

dieta to wiem chodzi mi o jakis wspomagacz

dzieki o to mi chodziło :D

Ok, ale po co Ci te węgle po treningu ? Uwierz mi, wątpię, abyś miał tak duże straty glikogenu, abyś musiał uzupełniać je węglami po treningu...

chodziło mi bardziej o intensywność nie plan treningowy ja stosuje zawsze umiarkowaną ilość ok 30 gr wegli żeby odpowiedni podbić insulinę i oszczędzić część białek

podeslij mi zdjecia [email protected] ile czasu ja masz ?