Mi

Ja nawet w Twoim wieku nie stosowalbym kreatyny jedynie gainer,witaminy i ewentualnie bcaa+glutamina bo powiedz mi co bedziesz stosowal w wieku powiedzmy 20 lat:)

Będę nad tym myślał ale bardziej pasował by mi kickboxing. Gdzie w najbliższej okolicy jest na w miare dobrym poziomie ?

my tu tylko mieszamy cider z fasolka ;) a powaznie jak mieszam do najpierw wrzucam te co maja mala objetosc, mieszam je ze soba, potem dodaje bialko nie wiem czy dobrze to robie i nie wiem czy ma to sens ale mi sie podoba :D

zle zle zle, nie umiesz mieszac ja to mysalem ze wsypujemy proch o gardla i podlewamy jakims kwasem(czyt, mleko, woda ,sok) teraz juz wiem czemu mi nie idzie masa

w three. Mialem wczesniej o2 pay as you go (bo lepiej oplaci sie wydac 300 funtow za telefon, niz placic przez dwa lata 600 funtow za liczbe minut i smsow ktorych nie uzyjesz). W o2 mialem taryfe : favourite palces czy jakos tak ze mialem 500 minut za damro do o2 i na stacjonarne(warunek doaladowac co miesiac 10 funtow albo przepada). Bylo ok bo [...]

no ja mam o2 za £15 mam darmowki do o2 dziady zmienili z dyszki na £15 ale zabrali mi darmowki do kraju a mialem 200min, mysle nad zmiana operatora bo ten numer mam juz zdecydowanie za dlugo i za duzo ludzi go ma wiec czas na zmany daj znac to moze przeskocze do 3. pzdr

więc znajdź mi jedną osobę której cyc nie schodzi na końcu/z innymi opornymi partiami(nie pisz, że Ty ). Geny jak geny, rozlokowanie receptorów alfa-2 adrenergicznych u każdego faceta jest podobne. pzdr/

Widzę, że rozmawiam z zawodowcami. Chodzi mi po prostu o to aby mieć mniej tłuste cyce. Jaki typ ćwiczeń jest najlepszy?

heh w koncu tylko firma ktora to robi wie co tam wpakowala do tego ph wiec ich pct wydaje mi sie bardziej wiarygodne niz clomid ktory slyszalem ze waluja u nas bo kazdy to kupuje do odbloku

Czyli z twoich wypowiedzi wynika ze proponujesz mi mase jak narazie a koło kwietnia rzezba?

a jescze jedno pytanie nie jedzac po 18 Weglowodanów tylko samo białko , to spadnie mi tłuszcz z brzucha ? jedzac białko to wiadomo ze miesnie będą rosły .

[...] lapy na boki? bo ja musze prowadzic max wasko i robic tak jakby podkrecanie gryfu w koncowce jak manetke od motocykla, tylko w druga strone by dobrze czuc caly miesien. Mi osobiście łatwiej o mind-muscle we flarowym. I jest to już w jakiś sposób bardziej targetowe ćwiczenie(nakierowane na triceps).Prowadzenie przy ciele to najsilniejsza [...]

dzieki:-) pokombinuje troche z ustawieniami wlasnie, bo dawno nie robilem wyciskan, ale ostatnio dosc dobrze zaczalem wlasnie czuc prace trojglowego w wyciskaniu co wczesniej mi sie rzadko zdarzalo:-)

Nom i to mi się podoba szybka i konkretna odp Postaram się w tym tygodniu już to zakupić. ;) Up Dostajesz Sog ;] Zmieniony przez - Indywidualista w dniu 2013-02-12 13:33:21

Wydaje mi sie, ze jestes dosc wysoki, bo waga faktycznie nie jest zbyt niska. Czy zapotrzebowanie kaloryczne na silowni i sztukach walki jest odpowiednio zbilansowane zeby pozwalalo utrzymac nadwyzke kaloryczna? Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2017-01-13 23:56:21

Zrzuć ten samar co masz na sobie to zacznie wyglądać dobrze. Też szukałem kosmicznych planów na klatę bo wmawiałem sobie, że mi nie idzie. Ale im bardziej poziom bf spada, tym klata staje się pełniejsza i bardziej wyeksponowana, cud normalnie... Spójrz prawdzie w oczy: zwiększyłeś wagę, ale boczki masz tak grube że można za nie chwycić. Takie coś [...]

Mi leci liczyłem beztłuszczową mase -8 kg na boku

dokładnie żebym nie dał za dużo czasu i żeby mi siła niespadła

tylko w TS ważniejszy jest wytrenowanie układu nerwowego,a nie tkanka mięśniowa szwabscy trenerzy twierdzili,że więcej niż 2 dni bez treningu na partię,to już spadek siły... mi się najbardziej podobała zawsze opcja-pierwszy tydzień off totalny,w drugim tygodniu np.3boje na 50%x5p x5s 4dni od nowego planu,a w kolejnym tyg nowy plan

mi kazdy kolejny dzien po tygodniu przerwy dziala na niekorzysc