RABATY DO 80% I GRATISY W KOSZYKU?! SPRAWDŹ
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

FBW 3 RAZY W TYGODNIU

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1718

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4041 Napisanych postów 45464 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 350052
Wyciskanie wąskim chwytem(łokcie prowadź w bok) + uginanie z PROSTYM gryfem.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243668
ronie lepiej czujesz trojglowy prowadzac lapy na boki? bo ja musze prowadzic max wasko i robic tak jakby podkrecanie gryfu w koncowce jak manetke od motocykla, tylko w druga strone by dobrze czuc caly miesien.

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 254
To jest takie 1/2 FBW

Właśnie jestem w trakcie FBW, u mnie pracuje 9 partii na każdym treningu. 2 ćwiczenia na partię po dwie serie, jedynie łydki jedno ćwiczenie ale 3 serie. Wg. mnie powinieneś coś dołożyć do treningu:)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4041 Napisanych postów 45464 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 350052
TomQ-MAG
ronie lepiej czujesz trojglowy prowadzac lapy na boki? bo ja musze prowadzic max wasko i robic tak jakby podkrecanie gryfu w koncowce jak manetke od motocykla, tylko w druga strone by dobrze czuc caly miesien.


Mi osobiście łatwiej o mind-muscle we flarowym.
I jest to już w jakiś sposób bardziej targetowe ćwiczenie(nakierowane na triceps).Prowadzenie przy ciele to najsilniejsza pozycja i tor ruchu nie różni się od tego w siłowym wyciskaniu
Tutaj wywalasz mocniej w bok,więc zachodzi większa ekstensja w stawie łokciowym.

Choć nie neguję wersji którą wykonujesz.Też może dobrze spopielić triceps-róźnica jest taka że flarowe mocniej atakuje głowę boczną a klasyczne-długą i ma lepszy loading ciężarowy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243668
dzieki pokombinuje troche z ustawieniami wlasnie, bo dawno nie robilem wyciskan, ale ostatnio dosc dobrze zaczalem wlasnie czuc prace trojglowego w wyciskaniu co wczesniej mi sie rzadko zdarzalo

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4041 Napisanych postów 45464 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 350052
Dla polepszenia mind-muscle staraj się rozrywać sztangę podczas pozytywu

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

interwały pytanie

Następny temat

Pytanie odnośnie biegania

electro
Polecane artykuły