„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Wyciskanie wąskim chwytem(łokcie prowadź w bok) + uginanie z PROSTYM gryfem.
...
Napisał(a)
ronie lepiej czujesz trojglowy prowadzac lapy na boki? bo ja musze prowadzic max wasko i robic tak jakby podkrecanie gryfu w koncowce jak manetke od motocykla, tylko w druga strone by dobrze czuc caly miesien.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
To jest takie 1/2 FBW
Właśnie jestem w trakcie FBW, u mnie pracuje 9 partii na każdym treningu. 2 ćwiczenia na partię po dwie serie, jedynie łydki jedno ćwiczenie ale 3 serie. Wg. mnie powinieneś coś dołożyć do treningu:)
Właśnie jestem w trakcie FBW, u mnie pracuje 9 partii na każdym treningu. 2 ćwiczenia na partię po dwie serie, jedynie łydki jedno ćwiczenie ale 3 serie. Wg. mnie powinieneś coś dołożyć do treningu:)
...
Napisał(a)
TomQ-MAGronie lepiej czujesz trojglowy prowadzac lapy na boki? bo ja musze prowadzic max wasko i robic tak jakby podkrecanie gryfu w koncowce jak manetke od motocykla, tylko w druga strone by dobrze czuc caly miesien.
Mi osobiście łatwiej o mind-muscle we flarowym.
I jest to już w jakiś sposób bardziej targetowe ćwiczenie(nakierowane na triceps).Prowadzenie przy ciele to najsilniejsza pozycja i tor ruchu nie różni się od tego w siłowym wyciskaniu
Tutaj wywalasz mocniej w bok,więc zachodzi większa ekstensja w stawie łokciowym.
Choć nie neguję wersji którą wykonujesz.Też może dobrze spopielić triceps-róźnica jest taka że flarowe mocniej atakuje głowę boczną a klasyczne-długą i ma lepszy loading ciężarowy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
dzieki pokombinuje troche z ustawieniami wlasnie, bo dawno nie robilem wyciskan, ale ostatnio dosc dobrze zaczalem wlasnie czuc prace trojglowego w wyciskaniu co wczesniej mi sie rzadko zdarzalo
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Dla polepszenia mind-muscle staraj się rozrywać sztangę podczas pozytywu
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły