Mi

Mi wyszło 13,5%,- mam co najmniej 15%;) Nie wciągaj brzucha, i napewno nie masz poniżej 5% (z tego co wiem to nawet kulturyści nie potrafią do tylu dojść), nawet w Etiopi wątpię by ktoś miał;)

Witam. Aktualnie jestem w 10tyg cyklu, po zejściu z mety zacząłem bić teścia 500mg/week. Soku wystarczy mi jeszcze na jakieś dwa tyg (ok 4 ml) jednak nie chcę jeszcze kończyć;). Myślę nad kolejnym flakonem enana i dalej bić 500mg/week, może coś do tego dorzucić np wino na zejście jak myślicie? I jaki odblok po takim cyklu ?

Oj oj od roku cwiczysz i straszne glupoty nawypisywales. :-) Jaki masz sens brania bcaa i bialka razem na sniadanie? "słyszałem że nie wolno łączyc białko i carbo bo się wzajemnie strawią" a woles zeb sie nie strawilo i zalegalo? Tak samo jak by byl zakaz jedenia kurczaka(bialko) i ryzu (wegle) :D Kreatyne okolo treningowo lykaj. Bialko i carbo [...]

Nie mam zdjęcia lecz postaram się dorzucić. Rozumiem ale wydaje mi się, że można skorygować te braki.

Akurat bardziej mi na tym zalezy niz budowaniu wielkich miesni. Juz wyroslem z bycia wielkim hehe zobaczymy jak pocwicze tam miesiac dwa i jakie beda rezultaty.

jagnik no znamy sie i to dobrze :) Mawashi no my ten tego no jeszcze nie wiemy :) ale jak by co to damy znac :) cholera STASSI zamknela sesje i pojechala do domciu i teraz mi bez niej smutno mam nadzieje ze za niedlugo wroci bo jak nie to bede wygladal jak koles na obrazku Fire Moderator

Stassi sloneczko wreszcie jestes :) a juz zaczalem popadac w paranoje mam nadzieje ze zabralas z domu to co mi obiecalas (stringi) :))) hah czerwone. Ja juz do ciebie jade Fire Moderator

veron prosze o kakretna odpowiedz wiem ze to przemija tylko po jakim czasie opisz mi to dokładnie prosze cies o cos chyba nie!!

kór w...... jezeli ma to byc forum na którym mam sie dowiedziec cos konkretngo a nie samych bzdur. tak naprawde to jestem po 2 cyklach pierwszy którego załuje był na omadrenie8amp€łek r14 miesiecy temu nastepny 5 miesiecy po omce to deca +winko 10amp deki i 200tabsów wina bd odbloko 20 tabsów clomid wszystko było dobrze do momentu kiedy [...]

Ale tak serio to biegnij do lekarza , ale nie jest mi cie szkoda ... sam sobie to kuku zrobiles

tak , chodzi mi naprzyklad czy moge powiedziec ze chcialbym byc w jednosc x oni sprawdza czy tam jest miejsce i jak jest to tam ide >? bo niemam pojecia jak to sie odbywa moze ktos wie ?

Witam wszystkich Mam pytanie mam 16/17lat czyli chodzę do 1Klasy ponadgimnazjalnej a konkretniej Liceum Ogólnokształcące.Jestem kompletnie zielony a wiem,że chce iść na zawodowego żołnierza chciałbym dowiedzieć się jakie przedmioty powinienem zdawać na maturze jakie ćwiczenia pomogłyby mi zdać testy sprawnościowe czyli chce się przygotowywać przez [...]

Jezeli kupie opakowanie 3kg wyjdzie taniej niz kilka mniejszych, przynajmniej tak byc powinno:) Braki w diecie? Nie mam dokladniej wyliczonej diety ale staram sie jesc dobrze i tak jem dosc sporo nawet tylko ze mam problem z nabraniem masy i pomyslalem ze jak zakupie bialko to mi troche pomoze:) nie cisnijcie mnie ze mam ulozyc diete i poczytac o [...]

No juz mi kolega wyzej uswiadomil ze to lipa jest :) wiec chcialbym poprosic o jakas dobre rade co do wysokobialkowej odzywki za nie duze pieniadze, szukalem na allegro i sklepie sfd no sa rozne ale niebardzo sie znam i jak ktos by mogl jakas dobra polecic za nieduze pieniadze bylbym bardzo wdzieczny :)

Tytuł z poprzedniego tematu mi wszedł.

Podajecie pojedyńcze składniki, myślałem, że jakiś gotowy produkt mi polecicie który dorzuce do reda, kreatyny, bcaa, hero pumpa i argininy

To nic, moze to dac gdzie indziej, tutaj mi przeszkadza. PS: Do autora postu - piszesz bez kropek i nie wiadomo gdzie sie zdanie kończy. Przez to dwa zdania zlewają sie w jedno i powstaje głupota. Zmieniony przez - chasland17 w dniu 2004-02-25 19:53:59

heh ja tam biore kreatyne od czasu do czasu troche wypijam i nic mi nie jest - a fakt faktem ze alkohol wywiera niekorzystny wplyw ogolnie na kulturystyke ;]ale w malych ilosciach nie zaszkodzi :D ale nie za czesto ;] ale lepiej pij wode "mineralna" oczywiscie ;]

A mógłby mi ktoś pomóc ułożyć tę dietę? Moja Dzienna przemiana materii to 2033 kcl,zapotrzebowanie na kalorie 3107 kcl zapotrzebowanie na białko 117g/dobę, , na tłuszcz 97g/dobę i węglowodany 443g/dobę.

jakiego pana?szoho poprostu btw mi sie wydaje ze dieta to poniekąt sprawa indywidualna i nalezy choc podstawy zrobic samemu.to ty najlepiej wiesz co lubisz jesc a czego nie