Mi

Mam taka ogolna rozpiske. Chce zeby ktos kto sie zna napisalby mi konkretny trening na mase. Zobacze, porownam do mojej rozpiski i bedzie OK.

Dziękuje za pomoc. Mam jeszcze jedna prosbe. Znalazlem na necie taki trening na mase (4-dniowy) i chce go przeksztalcic tak aby byl on na 3 dni (moze byc pon-sr-pt) i dal takie same lub podobne efekty, poniewaz 4 dni w tygodniu mi nie odpowiadaja. Pomozcie. Z gory Wielkie Dzieki! Trening na mase (4 dni) by: www.megamuscle.pl Poniedziałek: klatka, [...]

To co z suplementami?Dietę staram się trzymac wysokobiałkową!!!Jem dużo i zdrowo,lecz czekam na dopał masy mięśniowej i siły a po koks nie chce siegac!Chodzi mi o odrzywki jakie by wspomóc moją budowę!!!

Muszę niestety zmniejszyć kwotę jaką mogę przeznaczyć na buty i muszą mi służyć nie tylko do biegania ale np pójście na siłownie itp. Myślałem nad modelem Nike np Ronaldinho, co wy na to ?

Mógłbyś mi najważniejsze i najistotniejsze rzeczy z twojej pracy tutaj w skrócie napisać? byłbym wdzięczny..

jedynie co mi na myśl przychodzi z opisu to unoszenie sztangi wzdłuż tułowia, ale to na kaptury, ew. barki.

Chodzilo mi o to, zeby mieszac odzywke w shakerze i zabierac ja do szkoly. Jak masz wybierac pomiedzy HMB i aminkami to wez aminki np. Universal 325 tab. masz za 99 zl lub MLO hard body amino 325 tab. za 108 zl (ceny mowie z glowy, sprawdz jeszcze w sklep SFD)

ok dzieki wszystkim aha doliczylem gainera do diety i wychodzi mi teraz wszystko rowno tylko bialka 50 g wiecej to jak chlopaki moze byc czy ostro zle ? Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2006-04-23 07:53:02

A dasz mi soga jak Ci powiem, ze na przyszlosc polecam Ci slownik jezyka polskiego?

dzięki chłopaki. trochę wiedzy teoretycznej o ssa mam . Póki co nie biorę się za to. Poza tym jestem z tych ludzi, którzy najpierw poszukają informacji z różnych źródeł, a dopiero potem czegoś spróbują. podoba mi się bardzo wasze podejście , naprawdę niezła ekipa z was. fakt warto mieć przy sobie cukry dzięki za porady. sogów nei mogę niestety [...]

A jaki gainer dobrej jakosci mozecie mi polecic??

widze ze nie traktuejcie sprawy powaznie.ta pisownia to zepsuta klawiatura.Przedramie mi samo rosnie szybko a biceps nie, a wy *****e zastanowcie sie co mowicie

To zależy od dnia. Ogólnie to jem wszystkiego po trochu, ale jednak to nie jest to. Jem mało makaronów, bardzo rzadko jem posiłki bogate w białko(ale spożywam odżywkę monster mass w dni treningowe przed i po treningu). Zależy mi aby te odżywki chociaż w jakimś stopniu zastąpiły dietę. Mój staż to ok 4 miesięcy, wiek 15(w sierpniu 16)lat.

ja cwicze 6scio dniowy split :) wszyscy *******a ze robienie trica i bica oddzielnie nie ma sensu, ale ja uwazam inaczej, poza tym niesamowicie poprawia mi sie samopoczucie po silowni Zmieniony przez - Lqson w dniu 2011-01-23 16:48:14

mam diete i wychodzi mi ujemny bilans kaloryczny:) wiec teraz trzeba po prostu czekac

Zmieniłem trochę ale straciłem kcal i chyba troche za dużo węgli. Mam trochę hajsu i w razie potrzeby mogę uzupełnić to jakimiś suple. Chyba , że poradzisz mi czym dopchać te brakujące kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7231c76c7423459a8d503b93053d63a3.png Zmieniony przez - veever w dniu 2013-07-07 20:45:44

Wydaje mi się, że za dużo białka ale dodam, że tuńczyk 3x w tyg po treningu tylko a w DNT coś innego więc białka będzie mniej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93a2ce9706b84abfa8594f05933c1efc.png

chodzi mi o 6 dni w tygodniu bardzije wytrzymalosc miesni.

siemasz mam xp 925 gram do sprzednai a zostało mi jego jakies 450gram czyli połowe! Mam tez do sprzednia Horse Power 980ram tam jest! Mam tez Gian Fast 4,5kg!

właśnie kończą mi się anabolic bcaa system i chciałbym właśnie dlatego coś innego, pieniądze napisałem że mam ale tylko max 90zł.