Mi

No już nie róbmy z "igły widły" i nie doszukujmy się drobnych pomyłek, bo nie o to chodzi. Pisząc x postów dziennie, drobna pomyłka a odrazu takie wielkie "halo". Masz rację, oczywiście, chodziło mi o to, że split nie jest najlepszym trening w okresie budowania masy, są lepsze typu FBW. Czasami zła interpretacja, może [...]

klatka +triceps plecy biceps +przedramie nogi +barki Generalnie czy taki zestaw będzie dobry o to mi się rozchodzi ?

unikać ciężarów i ćwiczeń na nogi..zalecł:lekki trucht...tak ogólnie to mógłbym ćwiczyc nogi ale boje sie że wyskoczy mi kość

Właśnie o to mi chodzi żeby ruszyć dalej ale jak to ugryźć

ok będę pamiętał :P ale mi się trafiło pierwsza walka w bjj i od razu wicemistrz juniorów BJJ z GOLD TEAM OPEN POLISH CHAMPIONSHIP się trafił ;/

@ uzalezniony CHIŃSKIM ATLASOM STANOWCZE NIE ! To najgorsze buble jakie chyba można kupić u nas w kraju, są tanie i posiadają wiele funkcji, trzeba pamiętac nie wszystko złoto co się świeci. Bardzo slaa konstrukcja, niskiej jakości elementy, słaba wytrzymałość, stosunek ceny do produktu nie jest opłacalny. Urządzenia które posiadają wszystko tak [...]

no wlasnie zastanawialem sie jak to zrobic z weglami bo zalezy mi na typowo suchej masie. Aktualnie jestem na low carb ale na cyklu mysalalem zeby zrobic 4g/kilo chociaz nie wiem czy to wystarczy przy duzej ilosci aero.

nie ma ptrzeby , czyli ja waze 70 kg. a na sniadanie wiele osob mi gadało zeby zwiekszyc wegle nawet do 100 ... wiec? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

UPS <zawstydzony> po***ało mi się coś Pozdro

własnie nie robie brzucha na silce i chcial bym zaczac robic wogle cos na brzuch i najbardziej mi a6w odpowiada

znaczy sie wiesz chodzi mi oto czy sie oplaca brac mu odzywki bo moze mu to chu... da

nie jestem specjalistą ale wydaje mi się że z pasem

Miałem tak po niej ,i do tego jeszcze "siedziało" mi jeszcze coś na żołądku ,odstawiłem

jak to po co? tez pytanie cwiczysz po to zeby miesnie rosly, nie, wiec jezeli mi po treningu urosna o 1,50cm to chcialbym czesc utrzymac a nie ze opadnie

Bez fazy ładowania, solar mi polecił faze ładowania którą spróbuje przy kolejnym cyklu z mono, ale nie wiem czy podziała tak dobrze. Kre Alkalyn nie różni się moim zdaniem niczym w pozyskanych efektach od mono, chyba że ceną .

Nic mi sie nie pomyliło, ale być moze uzył innego słowa. Po kupnie nowych piszczelówek dobrze jest je uformować lub ułozyć by lepiej dopasowały się do nogi. Własnie poprzez odpowiedni nacisk na nie cięzarem ciała. Tylko nie zrozumiałem czy poprzez np: kleczenie czy cos innego.

hej. cwicze na silce 3 miechy i znajomy poleceil mi mutant massa jak dawkowac ta odzywke. diety jako takiej nie mam, ale chce miec przynajmniej te 45 w lapie na wakacjie. pomocy!! Gratki.

Remik wbij do 35+ tam jest głosowanie kazdy pkt mi sie przyda :-))

jeśli dopiero zaczynasz to raczej nic poważnego. Po prostu ponaciągałeś się. Na tego rodzaju bóle możnesz stosować sobie dip hot (taki krem rozgrzewający). Mi zawsze pomaga bo rozgrzewa obolałe miejsce. Jeśli natomiast ból przewlekły to z reguły oznacza to dyskopatię i niestety to poważne zwyrodnienie. Więc radzę uważać. Teściu miał na to [...]

no i spadałem z 88 do 65 i stwierdziłem ze pora na masę bo jak byłem mały miałem operacje na noge i dużo kg mi przybyło