Mi

Moje dane w profilu sa aktualne, ćwiczę 6 miesięcy i zamierzam wesprzeć sie kreatyna cykl ok. 5 tygodni no ale wiadomo chciałbym mieć bardziej estetyczna sylwetke na wakacje i zalezy mi na ok. 4 tygodniowej redukcji no i pojawia sie pyt co pierwsze skłaniam się aby pierwsze jednak zrobic cykl kreatynowy a potem tą redukcję co o tym sadzicie?

trenowałem 5 dni w tygodniu mialem w miare trening tak mi sie wydaje. efekty były dobre. problemy sprawiły ze zapszestałem cwiczyc i straciłem to na co cieżko pracowłem - 30 kg wagi

ktos mi cos doradzi.

Dziś udało mi się zrobić 10, tylko, że dziewiąte, a szczególnie dziesiąte to wymęczone.

Moja kontuzja była poza mma. Skręciłem kostkę przy niefortunnym postawieniu nogi. Myślicie ze powinienem zacząć chodzić od razu na treningi? Teraz wiecie jak jest z klubami. Umówić się można z ludźmi ale to są tylko zaawansowani. Ja jestem średnio zaawansowany i 65 kg wiec bałbym się ze znowu mi się coś stanie. Nie lepiej zacząć np. od biegania?

Dziękuje Ci uprzejmie. Bardzo mi dużo doradzałeś jasno i wyraźnie. Zdrowia życzę!

fakt, ze zawartość białka to zaledwie 32g/70g a do tego aż 12g węgli a i cena wysoka - okolo 110zl ale produkt ciekawy , taki ot sobie troche bulkowaty, mało popularny u nas za to świetnie sprzedający sie za oceanem , ja się skusiłem na dwie puchy i do teraz na sama myśl cieknie mi ślinka ostatnio na allegro chodziły po 70-80zl w licytacjach w [...]

wielkie dzięki bo nazwisko pamiętałem ale mi tylko jedzenie wyszukiwało sog się należy temat do zamknięcia Zmieniony przez - Arexxx w dniu 2012-03-19 14:27:06

jak by tu napisać by nie dostać bana? Wiesz o co mi chodzi? To wyślij na priva. I chcę tu podkreślić, że wcale nie pytam się o link do gali live online. Żeby żaden mod mnie źle nie zrozumiał.

[...] na punkty Krisa Carslawa (18-5, 4 KO) Waga cruiser: Paweł Kołodziej (33-0, 17 KO) pokonał przez TKO w 7 rundzie Prince Anthony Ikeji (17-8-1, 10 KO) Waga półciężka: Maciej Miszkiń (15-1, 4 KO) przegrał przez techniczny nokaut w 3 rundzie z Vincentem Feigenbutzem (9-1, 7KO). Waga junior średnia: Krzysztof Kopytek (7-0, 2KO) pokonał jednogłośnie [...]

Stary ja dawałem swego czasu 5 razy w tygodniu po 3 godziny!I wierz mi ze do niczego poza przetrenowaniem to nie prowadzi!!A o poważnych przyrostach w masie mozesz zapomnieć!!

Wciaz czekam na udowodnienie mi hipotezy o zwiekszonym "wchlanianiu" kreatyny dzieki cukru :)):)):)):))

Cyber: jak byla dokladna waga paczki ? Gg mi nie dziala, sorry za offtop.

ja mam BCAA pro4200 na opakowaniu jest napisane zeby 3tabsy jednorazowo brac przed treningiem. ja laduje 5 na poczatku treningu :D tak mi doradzono w sklepie i na forum. trening mam okolo 2h takze jest spoko chyba :D

hehe dajcie mi dla testu obaczym czy trybi

KURDE TO POMYLILEM MUSZE MNIEJ PIC BO KOMORKI MOZGOWE MI ZZERAW TAKIM RAZIE KTO TAM BYL NA TYM TRENINGU BO JAKIS MOD PODOBNO

mi by kolana wysiadły

Ja jak byłem na walterze chcąc sie zapisać to się dowiedziałem że tylko dzieci do 12 lat jakoś tak... napisz mi coś wiecej... :) czy w wieku 18 lat można by było sie zapisać?? i co z tym bjj ?? :)

wiem jak ulozyc plan ! chodzi mi bardziej o cwiczenia jakies najlepsze na siłe i je razem jakos zlaczyc

maarcin, ja jem ryż prawie codziennie od pół roku i mi nie zbrzydł. Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-19 14:53:09