Bieganie po długiej przerwie

Cześć miałem 3 miesięczna przerwę od mma przez skrecona kostkę. Od czego najlepiej zacząć trening?

Mejsofcash

Cześć miałem 3 miesięczna przerwę od mma przez skrecona kostkę. Od czego najlepiej zacząć trening?

Najlepiej od MMA. Na przykład od grupy początkującej.

MMA

Najlepiej od MMA. Na przykład od grupy początkującej.

ad. 1 - pełna zgoda
ad. 2 - od powrotu do grupy w której był - po kontuzji bałbym się iść do ludzi, których nie znam i którzy nie znają mnie
BTW:
Z mojego doświadczenia:
- kontuzje w grupach początkujących wynikają z braku umiejętności i ogólnego nieogarnięcia
- u średniaków wynikają z nadmiernego ego
- u zaawansowanych wynikają z pecha

Moja kontuzja była poza mma. Skręciłem kostkę przy niefortunnym postawieniu nogi. Myślicie ze powinienem zacząć chodzić od razu na treningi? Teraz wiecie jak jest z klubami. Umówić się można z ludźmi ale to są tylko zaawansowani. Ja jestem średnio zaawansowany i 65 kg wiec bałbym się ze znowu mi się coś stanie. Nie lepiej zacząć np. od biegania?

Mejsofcash

...Umówić się można z ludźmi ale to są tylko zaawansowani...

Z doświadczenia wiem, że zaawansowany lepiej rozumie, że ktoś miał kontuzje i nie będzie się napalał. Z początkującymi jest różnie.

Mejsofcash

...Ja jestem średnio zaawansowany i 65 kg...

Podobnie jak ja. Tylko ja ważę 64 kg

Mejsofcash

...Nie lepiej zacząć np. od biegania?

Człowieku, miałeś skręconą kostkę i chcesz biegać Przecież bieganie bardziej obciąża staw skokowy. * Zakładam, że gdy poinformujesz sparingpartnera o kontuzji to nie będzie ci robił dźwigni na staw skokowy, taktarowa czy skrętówki.

Dziękuje Ci uprzejmie. Bardzo mi dużo doradzałeś jasno i wyraźnie. Zdrowia życzę!