Mi

Witam, chciałbym zacząć przygodę na drążku lecz nie za bardzo wiem jak się za to zabrać. Głównie chodzi mi o to jakie ćwiczenia wykonywać na dane partie ciała, oraz po ile powtórzeń oraz serii. Z góry dziękuję :)

Chodziło mi o klatkę piersiowa, biceps oraz plecy

Posiadam w domu drążek oraz ławeczkę z sztanga do wyciskania. Brakuje mi jedynie o jaki kolkwiek plan :/ Z dieta sobie poradzę.

a powiedz mi co byś chciał tym osiągnąć? Jak kolega wyżej, przeczytaj opinie o testosterolu i Nigdy Nie Wierz w 100% Reklamie.Dzieki testosterolowi nic nieosiągniesz. Pzdr.

Wiec co mi radzicie? chcem z rzucic gdzies okolo 10-15 kg moj staz to 2 miesiace

To moze chociaz sama l-carnitine bo sadze ze bez zadnych supli to bedzie sie dluzylo bez konca jak znam siebie. Potrzebuje czegos co szybciej pomoze mi z rzucic zbedne kg. Prosze o dobre rady

Info: 19 lat, waga około 66kg, wzrost około 174cm, staż systematycznego treningu dobry miesiąc. Układałem swój plan kiedyś ale nie bardzo mi wychodziło. Chciałem poprostu trening tak jakby od Fachowca, dobry trenind :]. P.S. brak możliwości siłowni ( mam małąw domu: ławaka-prosta/skośna, sztangi, sztangielki, drążek do podciągania, poręcze do [...]

A mi szkoda na ciebie slow nieroobie!!

Nie ruski to to raczej nie jest, mi tu bardziej zajeżdża niemieckim

http://www.sfd.pl/sklep/Under_Armour_UA_Alter_Ego_Iron_Man_Compression_Legging-opis34095.html te spodnie mi chodzi kiedy będą L

a czy ten z mlo to jest wogule gainer? z tego co widze na stronie u ciebie Son to on w jednej porcji ma 5g kreatyny i 2,5 hmb a reszta to węgle i troche białka.więc wydaje mi się że to mix a nie gainer Ułan

Macie racje chlopaki to zalezy od was czy jestescie w stnie jeszcze zrobic nogi czy nie!mi wydaje sie ze dobrze jest zrobic nozki jeszcze po martwym!

dieta wporzo. bez zadnych odzywek kolo 200g bialka glownie zwierzecego (ulubiony drob :)). wegle dobrej jakosci czyli ogolnie bez zarzutu. max miecha bez tluszczu (o tyle o ile to mozliwe)- o to mi sie rozchodzi

no tak jak mowicie, musze sprubowac shoty walic sam, ale to w nastepnym cyklu. Dzieki za info panowie, jak rownierz ze utwierdziliscie mnie w przekonaniu ze ta mete moge sobie zapodac ..ale czuje ze ta deczka jeszcze przyniesie mi conieco

Zdarzyło mi się przerwać 15tki i lepsze efekty zauważyłem wtedy kiedy powtarzełem ostatni tydzień 15tek, niż kiedy zaczynałem od 10tek. Czułem się jakby ... lepiej przygotowany do dalszych treningów. Druga sprawa, że jestem chyba podatny na kontuzje.

jak narazie widziałęm Termo speed tylko olimpa ale co do jaksci tej firmy mam mieszane uczucie są jeszcze inne?? i czy ten termo speed jest sprawdzony czy aby to niejest sugerowane bo nazwa jest zblizona do thermy pro, ja myślałęm o połączeniu Chitosan Hi-teca , i Biotech Thero Drine Liquid , wydaje mi sie rozsądne gdysz Produkt biotecha zawiera [...]

o to jeszce mam prozbe rozmywajac temat jak ktos moze niech podrzuci mi link z planami treningow z polaczeniem SW bo nie moge znalezc z planem do muay thai

tez chcialem tam isc ale troche mi godziny nie pasuja bo to jest wczesniej o 17:30 czy jakos tak jak bedziesz po pierwszym treningu to daj znac a orientowales sie o innych szkolach MT w katowicach slyszales jakies opinie? pozdrawiam

no to z powietrza mi przyrosło wziełem gainera 2 ckeatyne dextoze i l-glutamine przyszło miesni ale i tłuszczyku nie wiem czemu ale co bym nie wziął to idzie teraz biore sie powarznie za siłke i chce poprawic siłe

mi to wygląda na podrażnioną skure jakąs wyspke może, spróbuj sudokrem