Witam, chciałbym zacząć przygodę na drążku lecz nie za bardzo wiem jak się za to zabrać. Głównie chodzi mi o to jakie ćwiczenia wykonywać na dane partie mięśni, oraz po ile powtórzeń oraz serii.
Z góry dziękuję :)
Z góry dziękuję :)
Krzysztof Piekarz