Mi

dlatego zalecilem zeby wywalil unoszenie bo 12 serii cwiczen angazujacych w glownej mierze srodkowe aktony miesni naramiennych wydalo mi sie zbyt duza iloscia jak na te partie. Ale Danone ma racje- lepiej wywalic ktores z wyciskan i ewentualnie wykonywac je na zmiane.

ja tez cwicze cały czas na gabkach i nie narzekam wydaje mi sie ze wygodniejsze niz rekawiczki ( ale moze sie myle heh bo w rekawiczkach nigdy ne cwiczyłem ) POZDRO !!!

po miesiecznym treningu biceps urusl mi o 0,50cm:PALe ta klatka mnie denerwuje troche to głupio wyglada z jakim czasem sie to wyrówna??

no właśnie mięsień klatki... mam to samo - lewy większy :/. Zauważam, że po treningu bardziej wyróżnia się lewy, bardziej zmasowana lewa część klaty, prawa mizerna, trochę bardziej chuda. Napewno się wyrówna?? mi się pogłębia z treningu na trening. Łapa lewa po pompkach też bardziej jakby zmęczony niż prawa zawsze, moze robię coś źle?

Chodzi mi raczej o jakosc. Bo jak kupuje to tylko w ofertach specjalnych. Chociaz rzecz jasna sie zawsze rozgladam za nowymi miejscami.

juz pilem nie raz ( daje rade :) ) ale doszłem po jedej z odpowiedzi ze jednak będe sobie gotował bo jak złapie sarmonelę to zamiast nabrac masy to mi spadnie momentalnie

aa czyli o to chodzi ; ) akurat nie zależy mi na tym ; P THX

Dzięki, na pewno mi się to przyda ale prosił bym o dokładny plan co wykonywać co dziennie. Jakie partie mięśni każdego dnia, a nie wszystkie partię na raz. Dziękuje za odpowiedzi ;]

chciałbym zgubić tłuszczyk (oczywiście okolice brzucha) i troszkę wyrzeźbić się , zapomniałem napisać że treningi mam 3 w tygodniu i niestety tryb życia nie pozwala mi na jakąś konkretną diete ale staram się jeść regularnie.

Nie znam wszystkich szkol kung fu, ani styli - jest tego tyle, że widziałem może z paręnaście procent ( mówię o stylach, nie razem z ich odmianami których czasem jest kilkanaście), a znam jedynie nazwy ze dwudziestu paru procent. Zatem z całą pewnością że nie ma nie mogę powiedzieć. Natomiast z tego co wiem, i słyszałem, czy przeczytałem, to [...]

osobiscie wydaje mi sie, ze jest wszystko oki. takie cisnienie jak napisalem wyzej moznas osiagnac przy maksymalnym, badz submaksymalnym wysilku statycznym. W Twoim przypadku wysilek nie jest ogromny. a cisnienie oscyluje w granicach normy. chyba, ze dochadza do tego inne objawy

W sumie wszystko ok ale przestraszyłem się że mi ciśnienie spada po wysiłku :D Zmieniony przez - kuba123 w dniu 2011-10-26 18:24:53

Już lecą. Przepraszam, za brak aktywności, ale temat ukazał mi się dopiero po Twoim komentarzu.

Może jakieś przykurcze itp ale też może zaczynać się przepuklina, Mi przepuklina pachwinowa zaczynała się tak że pobolewało przy większym wysiłku , chodzeniu dłuższym itp. ( lekarz powiedział ze wtedy dochodziło do wewnetrznych uszkodzeń bo przepuklina wydostawała się na zewnatrz :) ) jakos tak to leciało. A gdy już wyszła na zewnatrz to [...]

W aspekcie aromatyzacji cynk nic Ci nie pomoże. Brałem kiedyś jedną tabletkie dziennie zincas forte i jedynie co to po pewnym czasie zbierało mi się na wymioty. Cynk bierzemy tylko jeśli mamy niedobory , dzienne zapotrzebowanie na cynk to 10mg. ,a taką ilość spokojnie można dostarczyć z pożywienia.

kreatyna w wodzie zamienia sie w kreatynine - nieaktywny zwiazke (w naszym rozumieniu) im krocej trzymasz tym lepiej :D gdzies mialem tabele czasow konwersji w zaleznosci od medium :D ale jakos nie chcialo mi sie w nia wierzyc w 100% :D

Wygodnie jest brać łyżeczkę kreatyny do buzi i popić. Ja tak robię i przynajmniej mi nic nie zostaje na ściankach szklanki

oczywiscie chodzi o pompe i wytrzymalosc i efektywnosc treningow... jak jush mowilem wczesniej po mono poczulem efekt po 5 dniach w postaci pompy... teraz jest 3 dzien i narazie... cos slabo... oczywscie nie chodzilo mi o mase to to nie mozliwe zeby od razu szybko rosla...

chodzilo mi ze poczulem delikatnie po pierwszy tygodniu... ale porzadna pompa przyszla po okolo 2 tygodnia... ale wtedy to jush byla zaj,ebi,sta... az sie rozstepow nabawila... teraz bez oliwki ani rusz na trening...

chcialem wczoraj napisac ale forum mi nei dzialalo a wiec pkt sprzedalem wielkie sorry za problem... ale stwierdzilem ze bez sensu jest sie bawic w poczte i wysylke kiedy mam tutaj taka sama oferte a pkt przejda z raczki do raczki bez ewentualnych pozniejszych kwasow z poczta ktore neistety sie zdarzaja ... wiec sorry jeszcze raz ale tak wyszlo