Mi

w te 5 miechow udalo mi sie uzyskac 34 cm w lapce w klacie nie patrzylem wycisk na klate 80 kg max teraz nie wiem czy wezme 75 :D sprawdze w poniedzialek . barki na lawce sztanga 43 serie

To coś w podobie do mnie. A kiedy miałeś operację? Żeby móc cokolwiek ćwiczyć ja musiałem na pół roku odstawić jakiekolwiek ćwiczenia. A widzę, że jeszcze masz badania kontrolne to zabieg chyba był nie dawno? Ogólnie nerka jest nie naruszona i jej fizjonomia nie uległa pogorszeniu. Musi tylko odpocząć wystarczająco długo. Jak czułem nerkę jakby [...]

Fakt faktem interwal naczczo po dawce Yohy to ciekawe przezycie raz ze serce az chcialo wyrwac z klatki dwa ze bylo mi goraco przez kolejne 3 h i jak interwal robilem o 8 rano tak dopiero kolo 12stej zjadłem bo nie czułem głodu

Skorzystam z tego postu, ponieważ mam pytanie dotyczące właśnie ud, otóż Michail (lub ktoś inny...kto chętnie pomoże) mam taki problem wcześniej ćwiczyłem 6 miesięcy i trening nóg zazwyczaj wyglądał tak: - przysiady 4 serie 10-12powt. - uginanie nóg leżąc na brzuchu (z plecakiem na nogach - bo nie mam do tego maszyny) 4x 10-12powt. - martwy ciąg [...]

3cm na kreatynie?? nie chce mi sie wierzyc. bralem ją juz 3 razy, diete nawet bez tego utrzymuje i za kazdym razem góra 1cm przybyło. moze pomyliles kreatyne z metką:)

Chyba w 100g 22g białka, hmm jutro poprzegladam stronki i o tym wynalazku poczytamto sie wypowiem, ale wydaje mi sie ze chyba nie ma co sie specjalnie podniecać.

Chodzi mi o to co zapinasz koło rzepu tam często producenci tanich tandet wrzucają plastik, a to pęka. A co do obciążen to musisz je dobrać zależnie od celu i przeznaczenia do których chcesz te obiążenia użyć (bieganie/wznosy etc) Jeśli masz krótkie doświadczenie lub chcesz je użyć do biegania to najlepsze będą do 1,5kg

ankieta z tego działu. jakos do foty mi te wymiary nie poklepują ;D ale co tam... a co do rzeźby/redukcji etc to dieta i jeszcze raz dieta + jakies cardio. ogólnie za mało info dałeś. a fota z dupy

Ile ladujesz liv52 w ciagu dnia jak jestes na oralach? przyznam sie wiekszosc czasu nie bralem oslonek jak lecialy orale, zapominalo mi sie heee, teraz stosuje liv od 3 miesiecy systematycznie z 3 kapsy ed, teraz leci antek to dalem 1:1 nic bebechy nie bola, mnie wogole nie bola, nie wiem czy je jeszcze mam :) Zmieniony przez - mm1986 w dniu [...]

Sorry ale to stare musze to usunac, obecnie waze 74kg, a o co ci konkretnie chodzi ? A po co mi twarog z oliwa skoro mam juz wystarczajaca ilosc tluszczu?

No dokladnie a jesc 3 razy dziennie mi wystarczy ;d

Cykl musze przerwac z powodu problemow zdrowotnych oraz dlatego ze nie mieszkam w polsce i trudniej mi tu wszystko ogarnac.

ale mi chodzilo o to,ze jak dotychczas to biore glute+hmb+bcaa na raz przed aerobami po 3 kasp kazdego..dobrze robie?

mi pare razy wyszło, ale płaciłem tez coś ok. 30 zł, to jaki sens się jeszcze męczyć z babami ;)

nie podoba mi sie kapsel z tym BD

niby tak ale juz mi ciezko tak w siebie wpychac :D

ja praktycznie zawsze mam dobra pompę na treningu ale myślałem ze po nox pump będzie dużo większa. Raczej bardziej na pobudzeniu mi zależy ale nie obraził bym się jeśli poma też by była większa ale nie koniecznie

nie wydaje mi sie zeby takim obciążeniem (11kg) był sens robić przenoszenia sztangielki w lezeniu... poszukaj jakiejs osiedlowej siłowni u kogos w bloku jezeli nie stac cie na profesionalną jakis pozadny plan treningowy jest tu ich sporo i wytrwalości zycze

wstawiłęm do złego działu (przynajmniej tak mi sie wydaję), a nie wiedziałem jak przenieść , sory ;D

jak mi sie przypomni babka od matmy to mam takie cos %-)