Mi

Chodzi mi o te dni w ktorych nie jestem na silowni

expertem nie jestem ale brakuje mi tescia np propa

no tak...:( w sumie to dzisiaj byłem 2 raz na siłce i jeszcze nie mam diety może ktos mi pomoże z ułożeniem i rozpiską najlepiej 4 dniową ... :P ???

chłopie jesteś 5 lat na forum, pytasz o podstawowe rzeczy, o suplement który jest xx lat na rynku, masz jeden dział ->> http://www.sfd.pl/Gaspari_Nutrition__Super_Pump_250-t421142.html tu jest dużo opinii masz drugą opcje szukania http://www.sfd.pl/forum.asp?search=super+pump+250&forum_id=12&strona=1 wyszukiwarka mi nie działa to [...]

dobry. mi 20 kg poszło po 3latach

Siemka , szukam jakiegoś spalacza tłuszczu który nie zawiera kofeiny ani subsancji pobudzających ze względu na to ze jestem bardzo wrażliwy na kofeinę ;d bardzo bym prosil jakby mi ktoś to podal z linkiem , np. ze sklepu sfd . Najlepszy spalacz tłuszczu to rower plus odpowiednia dieta. Nie zawiera kofeiny. Tak więc polecam spalać tłuszcz zamiast [...]

chodziło mi właśnie o to, że zupy są słabym źródłem czegokolwiek. Robię TomQ dokładnie tak samo jak ty :-D, jak jestem głodny to sobie wlewam w szklanę pomidorowej na ciepło wypijam i nawet nie wliczam do bilansu ;-)

Chodziło mi o ryż i makaron osobno, tzn ryż z mlekiem albo makaron z mlekiem,I z czym najlepiej wszamać ryż i makaron? Z czym łączyć?

Heh tak to mi sie nie ''przelewa'' zeby oddawac Xd Swoja droga wiem ze nie mozna zastępowac posiłkow prochem ale czy taki zalany szejk oliwa bedzie odpowiedni na noc ? i powiedzmy bedzie sie wchłaniał 6 godzin? Zmieniony przez - Fighterkoks w dniu 2013-12-24 16:08:02

Zwiększaj o 100-150. Niby masz żeby przybierać 3800... Mi wyliczył kalkulator że kiedyś aby przybierać potrzbuję 2600, jadlem 3300 i waga stała.:) Nie wzoruj się bo tak samo może działać w drugą stronę, zwiększaj powolutku i trzymaj rękę na pulsie.

zrobię tak jak piszecie, będę stopniowo zwiększać kalorie i po drodze do 3800 będę mógł wywnioskować czy starczy mi 3,5k czy może 4k. Dzieki panowie ;)

j.w. wydaje mi sie że za bardzo dałeś sobie w kość? ile jechałeś poprzednim treningiem? Zrobiłeś regenerację po nim? RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

a ja chce orzechy macadamia tylko pewnie bylyby piekielnie drogie...ale qrcze gdzies mi przemknely w jakims sklepie....mniam! P.

o mnie : 19 lat , 78 kilo wagi , 7 miechow starzu , na klate na plaskiej 110 , na skosie 95 , zza karku 75 , bic 39 . dieta bialkowa ,ograniczam fat do min , zalezy mi na suchej masie zeby dobic tak do 85 ale nie fat

ja zrobilem swoj za 150 zł i elegancko mi sie na nim cwiczy mam doly uchwyt i górny ty tez mozesz zrobic sb samemu jesli masz sprzet do tego i troche checi i czasu to za 200zł juz zrobisz taki sam jak pokazywales nam w linkach

Przykro mi. Troche sie spozniles kolego. Kreatyna poszla w poniedzialek do kogos innego. Mowilem, ze mam tylko jedno opakowanie. Na przyszlosc polecam szybsze podejmowanie decyzji. Pozdrawiam

wczoraj bylem w sklepie i krea Olimpu kosztowala ok 70 zl . dokladnie chyba 66-68, nie pamietam. Mozecie mi powiedziec o co chodzi z cyberem? Jakis sklep? czy jak

a nie mógł byś mi ułożyć ? Wkońcu jesteś specjalistą :p ja robiłem taką jagby oglólno rozwojówke jakoś od września i pomyślałem że trzeba zacząć robić siłe i czytałem w atlasie ćwiczeń że tam nawet 8 serii trzeba robić !! Seryjnie a Ty piszesz że 4. to ja już nie wiem. i czy na siłe to też progresje robić ?? o joj ja nie fiem pomóż ziomuś

kur... no nie chulaja mi te filmy z TVP

oprocz tego mam cell pump i rozpiske juz otrzymale, tylko sie pytam czy czasem mi nie przyjdzie troche masy wodnej po tym mono lol