Taifun Devilry
Witam, obecnie jestem na diecie 3000 kcal a moje zapotrzebowanie na przybieranie wagi wynosi 3800, i tu jest moje pytanie. Wbić od razu na diete 3800 czy stopniowo zwiększać kcal, przykładowo co tydzień zwiększać o 100 aż dojdę do celu? Pozdro
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
33
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
361
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
lepiej stopniowo, głównie obserwować jak masa idzie, bo w praktyce to różnie to bywa, a to tylko liczby
...
MilkyLayne
Ekspert
Szacuny
197
Napisanych postów
1532
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
11842
Zwiększaj o 100-150. Niby masz żeby przybierać 3800... Mi wyliczył kalkulator że kiedyś aby przybierać potrzbuję 2600, jadlem 3300 i waga stała.:) Nie wzoruj się bo tak samo może działać w drugą stronę, zwiększaj powolutku i trzymaj rękę na pulsie.
1
...
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
963
Napisanych postów
11363
Wiek
7 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
191717
Zwiększaj powiedzmy te 100-200 kalorii ale dodawaj je np. węglowodanów w porze potreningowej . Łatwiej będzie Ci obserwować czy za dużo dodajesz czy nie .
Pozdrawiam
Pozdrawiam
1
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
33
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
361
zrobię tak jak piszecie, będę stopniowo zwiększać kalorie i po drodze do 3800 będę mógł wywnioskować czy starczy mi 3,5k czy może 4k. Dzieki panowie ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Czy tak może wyglądać cheat day ?
Następny temat
Dieta do oceny (dieta na masę mięśniową ektomorfik)
