Taifun Devilry
Witam, obecnie jestem na diecie 3000 kcal a moje zapotrzebowanie na przybieranie wagi wynosi 3800, i tu jest moje pytanie. Wbić od razu na diete 3800 czy stopniowo zwiększać kcal, przykładowo co tydzień zwiększać o 100 aż dojdę do celu? Pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
33
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
361
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU
Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.
Sprawdź
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
294191
lepiej stopniowo, głównie obserwować jak masa idzie, bo w praktyce to różnie to bywa, a to tylko liczby
...
Napisał(a)
MilkyLayne
Ekspert
Szacuny
199
Napisanych postów
1532
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
11842
Zwiększaj o 100-150. Niby masz żeby przybierać 3800... Mi wyliczył kalkulator że kiedyś aby przybierać potrzbuję 2600, jadlem 3300 i waga stała.:) Nie wzoruj się bo tak samo może działać w drugą stronę, zwiększaj powolutku i trzymaj rękę na pulsie.
1
...
Napisał(a)
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
974
Napisanych postów
11356
Wiek
4 lata
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191272
Zwiększaj powiedzmy te 100-200 kalorii ale dodawaj je np. węglowodanów w porze potreningowej . Łatwiej będzie Ci obserwować czy za dużo dodajesz czy nie .
Pozdrawiam
Pozdrawiam
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
33
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
361
zrobię tak jak piszecie, będę stopniowo zwiększać kalorie i po drodze do 3800 będę mógł wywnioskować czy starczy mi 3,5k czy może 4k. Dzieki panowie ;)
Poprzedni temat
Czy tak może wyglądać cheat day ?
Następny temat
Dieta do oceny (dieta na masę mięśniową ektomorfik)
