Mi

Własnie tam najpierw załozylem temat ale nikt mi do tej pory nie pomoogł wię napisalem tutaj.

a mógłbyś mi jeszcze obisać tak dokładnie jak rozłożyc sobie ćwiczenia w tym FBW. bo czytam na internecie i nie bardzo rozumiem .

Na propie ale jak napisałeś żebym pomyślał o mecie to wydawało mi sie ze mam dorzucić ja do tego propa

Cześć. Mam pytanie , może głupie ale czy da się jednocześnie zrobić w tydzien SIŁE i WYGLĄD. Chodzi mi głównie o płaską. Poniedziałek trening siłowy zakres powtóreń 3-6 a np piątek trening na sylwetke wiecej powtorzen. Działało by coś takiego? Da się poprawiać warunki sylwetkowe i siłowe jednocześnie, ale czy jest Ci to potrzebne w dużej mierze [...]

szczerze mowiac dopiero zaczyna czyli bedzie to dopiero jakies 2tygodnie staram sie systematycznie tzn. co dziennie no moze wylanczajac jeden, czasem 2 dni w tygodniu. co do rozkladu to na zmiane, jeden dzien klatka,biceps drugi plecki i bary oprocz tego oczywiscie co dziennie cwiczonka na brzuszek :) Na klatke prosta lawka i skos 47kg 3 serie [...]

nie ten mi nie pasi wolałbym te co napisałem <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

A JAK SIE ODRZYWIAC?? CZEGO MI NIE WOLNO JESC TYLKO NIE SŁODYCZY

Na poczatek www.kulturystyka.pl/atlas ja tez robilem rzeźbe dosyć niedawno ale jakos nie podchodz mi ale jak chceswz to poczytaj atlas tam masz wszystko dokladnie opisane na cykl na rzeźbę, mase itd Podstawa sa aeroby I DIETA ogranicz weglowodany i tłuszcze a zwieksz spożycie białka jak cwiczysz 3 miesiace to nie faszeruj sie zadnymi odzywami skup [...]

Dziala dzis przyszly mi zalegle powiadomki

cholera mi chyba wczoraj albo dzis rano przyszły zaległe i miałem chyba 35 a teraz znowu nie działaja co jest?? pozdrawiam

A co on takiego ma w sobie :> ? bedzie mi walicccccccc:P

chodzi mi o mase i rzeżbe jednocześnie, czy moge się tego spodziewac po tych produktach?

ale mi jeszcze nie odpowiedziłeś , wbiłem do ciebie na GG

Panolaf ty juz do mnie pisales? bo juz sie zdeka pogubilem zapodaj mi twoje gg

Za pomocą kolegi który pomaga Ci się podciągnąć, a wtedy fazę negatywną (opuszczanie) wykonujesz znacznie wolniej - nawet ok 5 sekund. Uwierz mi, że po takim treningu masz mega zakwasy... Możesz podłożyć krzesło/ławeczkę i pomagać sobie nogami.

Ja bym brał jablczan bo jest tanszy niz chelat, tak mi sie wydaje

małe postepy ? jak zaczynałem mialem 26 w lapce. to niech mi chociaz ktos powie jaki odblok do tego ? clomid przez 3tyg. starczy ?

no a duże postępy? 2 lata treningu, 184 cm wzrostu i 36 na łapce? przeciez to gałązka jest. i nie mówie ci tego w ramach drwin tylko pragnę ci uświadomić że problem lezy gdzie indziej a sterydy go napewno nie rozwiążą. chcesz brać 3 środki - tylko powiedz mi jak one mają zadziałać jezeli masz mało mięsa na sobie a więc i małą liczbę receptorów do [...]

Podbijam pytanie z tymi ograniczeniami bo w tym momencie trochę mi to komplikuje sprawy

Hmmmmm....sorry,ale mógł byś mi jakąś linknąć? Nie mam pojęcia co mam tam wybrać,sorry. Bo na Allego jest ich sporo