Mi

A ja łykałem te kapsle i powiem tak....... po jakimś czasie zauważyłem, że rzeczywiście jem więcej i częściej - i o to mi chodziło, bo co do diety to jeżeli wcześniej niepróbowałeś, to 4 porządne posiłki dziennie i jakieś drobne co 2h (podstawa w robieniu masy) to nie jest takie proste. Ogólnie na apetyt: DIBENCOZIDE Magnum, albo Citropepsin (tak [...]

Taką dietę stosowałem ponad miesiąc i nie widziałem efektów waga stała w miejscu . Poniżej zamieściłem diete i trening. Prosze doradźcie mi bo nie wiem co zrobić, a nie chce się brac z SAA. Dieta : 7.30 - 8.00 Płatki owsiane/ryż 100g + mleko 200 ml po tym pije jogurt aż bedę syty. około 250ml garść rodzynek około 20 g łyżka stołowa oliwy z [...]

ale mi nie chodzi o to ze nie umie polyknac bo to nie jest problem tylko co sie lepiej wchlania i czy cala kapsulka sie rozpusci ????

sory ze ci jeszcze zawracam głowę ale mógłbyś mi przepisać jakiś priorytet na ramiona biceps szczególnie i jakie suple stosować i przez jaki okres czasu stosować program ?? z góry dzieki

niewiem czy przetrenowac sie mozna od wysilku psychicznego, ale wg mnie napewno moze to pomoc przetrenowac sie... ja np widze po sobie jak mam teraz duzo nauki(matura, koniec roku) i nie czuje sie tej samej movy co kiedys nauka mi sie kojarzy z stresem i powiem wam ze bardzo sie mecze nad ksiazkami a jak wiadomo stres wplywa niekorzystnie....

Mam ławke do sprzedania, dolny skos,poziom, i 3 skosy do gory, mozliwosc cwiczenia nog,masywna, dobra lawka, sluzyla mi niecaly rok. Mam takze gryf 180cm.

podaj mi swoj numer gg albo masz moj 12408387 to nie bedziemy tak pisac na forum

Ale to przez wpływ na wątrobę? Chodzi mi głównie o odblok! Czy testosteron w piwnicy ma jakieś znaczenie dla odpornośći

szczur to ze jest produkowany to wiem tylko ponoc cena ma byc wieksza... albo ktos wkreca waly albo ja niedoinformowany a juz pare osob mi to mowi z kazdej strony

chodzilo mi o to ze nie ma u tych co sprzedaja ;) ze niby wykupione i sie zastanwiaja czy zamwiac bo taka cena a dile pierwszorzedni nie jakies plotki moze jakis monopol sie szykuje u mnie w miescie

Ja dawalem 2 okopiste miarki i wychodzilo mi okolo 50g, czyli j/w.

Chyba wiem o co Ci chodzi, przy boksowaniu tego nie mam, ale nie raz jak dłużej pobije ciężkim młotkiem w coś lub siekierą to tak miałem, że dłoni przez chwile nie mogłem ani wyprostować ani docisnąć, zawsze mi przechodziło po ~minucie może za mocno ściskasz dłoń, nie mówię żebyś bił z luźnej, bo nadgarstek trzeba sztywno utrzymać ale może trochu [...]

Wydaje mi się, że chipsy pomogą na masę .;) Ale ok nie ja oceniam .;) Poprawiam .;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64d7c11fc7784ba28da5489af32b7a6e.png

No bo trenuję na siłowni podciąganie na drążku i jest widoczny progress że jestem coraz szerszy, bardzo mnie to zadowala ale nie wiem czy takie szerokie plecy nie będą mi jakoś przeszkadzać w wyprowadzaniu ciosów?

Po wprowadzeniu Twoich danych w kalkulator wychodzi mi Współczynnik BMR 1766.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 3046.95 Węglowodany 55% 1675.82kcal = 418.96gram Białko 15%% 457.04kcal = 114.26gram Tluszcz 30% 914.08kcal = 101.56gram Przy ćwiczeniach 3-5x w tygodniu, pewnie jeszcze gdzieś tam w piłkę grasz itp.

chodziło mi o efekty jakie były podczas brania tego białka O.o

Tak, ćwiczyłem wcześniej na siłce na masę (troche tłuszczyku mi też przybyło), ale zamkneli siłke i mnie w mieście i przestałem

Tak Czesio :-)) Zero mi gdzies ucieklo ;-)

Już ktoś mi pomógł, macie chłopaki po sogu za dobre chęci...

Teoretycznie zaraz wszyscy Ci napiszą, że nic Ci nie da taki trening, ale ja Ci powiem szczerze, że WSZYSTKO zależy od genetyki. Moim zdaniem dobra genetyka to 80% sukcesu. Poczytaj sobie może temat, który przed chwilą napisałem: http://www.sfd.pl/temat216927/ A jeśli chodzi o sam trening, to ćwicz całe ciało, choćby z ciężarem własnego ciała, [...]