Mi

CHODZI MI O TO CZY TEN CYLK JEST WZGLEDNY, CZY NIE MA PRZECIWSKAZAN DO TAKIEGO SPOSOBU BRANIA. CZY TEN CYKL JEST POPRAWNY? NIE MOGE JECHAC TESCIS 200mg/e3d? -e4d lepiej?

No tak , ale ja trenuje wrestling 7 lat i tam tak bardzo sport ten nie meczy (chyba że po trzech rundach z kim bardzo dobrym). Gdy walczyłem pierwszy raz w stylu MMA po 3 min nie mogłem już dłużej trzymać gardy ,b o ręce mi opadały . Dlatego pytam się o konkretne ćwiczenia na wytrzymałość i kondycje .

http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/3129 - identyczne. Jak chcesz real foto to daj maila. Tanio bo mi to leży ale jak chcesz więcej zapłacic to czemu nie :)

Chodzi mi głównie o wycinkę jeśli nie na takich środkach to może ktoś coś zaproponuje innego

Po też jem banana w moim posiłku potreningowym :-) Chodzi o to, że wolę ćwiczyć po posiłku z węglowodanami niż po białkowo-tłuszczowym. Ostatnio jak poszłam na trening tylko po śniadaniu bt (śniadanie zjadłam właśnie o 7:30, a trening miałam o 11) to źle mi się ćwiczyło i odczuwałam głód na treningu. Dlatego nie wiem, czy jak zjem śniadanie bt, [...]

Wiesz, ja osobiście jestem zwolenniczką większej liczby solidniejszych posiłków, bez takiego podjadania, przekąszania. Ale powiedz mi, czy Ty jesz śniadenie b+t, bo Ci pasuje, czy dlatego, że jest taka moda ;-)? Bo jak pamiętam to był z tym jakiś problem ;-)

Tak, początkowo był problem ze śniadaniami BT, bo nie mogłam się przyzwyczaić, ale teraz naprawdę dobrze się po nich czuję. Dlatego teraz je jem, bo mi odpowiadają :-) To co byś na moim miejscu zjadła na śniadanie o tej 7:30, żebym spokojnie po takim śniadaniu mogła pójść na trening na 11? :-) M-ka, to ile czasu przed zjeść takiego banana? :-)

Jem podobnie, możesz spróbować dołożyć jeszzce jedno jajko albo ilośc tłuszczu trochę zwiększyć, bo te pół łyżeczki to malutko. Dobra jest jajecznica na kokosowym? Robię na maśłe klarowanym, albo na boczku, bo mój olej kokosowy pachnie i jakoś mi nie koresponduje ;-) Próbuj kombinuj - nie sprawdzisz - nie będziesz widziała ;-) Zmieniony przez - [...]

Pyszna na kokosowym, mi bardzo smakuje :-)

Cel to masa, a artykuł czytałem ze strony mens healt czy coś takiego, chodzi mi o to ile jesc wegli na kg/mc żeby były efekty ale żeby też nie przesadzic

Na oko według danych wychodzi około 5000 kcal. Sprawdź jakie było twoje zero kaloryczne przed wejściem na cykl i dodaj na początek 300 kcal. Jak waga przez 2 tyg nie ruszy to dorzuć kolejne 200-300 kcal. Wydaje mi się, że dieta on i off za dużo się nie różni, a liczy się bilans kaloryczny.

Tez zmagalem sie z bolacym barkiem i fala uderzeniowa pomogla mi pozbyc sie kontuzji.

Z tego co widzę to wszystkie się raczej mieszczą w normie, chociaż co lab to inne normy ale wydaje mi się że tak. Więc wyniki badań są ok, tutaj bardziej bym się skupił na deficycie kalorycznym czy jest odpowiedni, czy na treningach cardio wykrecasz odpowiednie tętno, czy ogólnie jesteś w deficycie kalorycznym bo bez niego to ani rusz ;) tak więc [...]

85% białka? mi to wygląda jak te wynalazki z allegro

Mi Gainer 1 truskawka bardzo smakuje Tylko mam pytanie takie chce odmierzyc miarka olimpu 70g tego gainera to ile tego bedzie? Sorki ze twoim temacie ale nie chce zakladac nowego Pozdro

coś mi się poczyta na onecie ***ie i nic nie doszło- wogole powiadomka alebo ciachłem ja zraem z innymi mailami z rozpedu.. ale najważnejsze ze juz wolny jestem- grzeczny będe Zmieniony przez - TYSON w dniu 2006-11-29 14:58:38

No tak, ale jeżeli przed treningiem zażywałbym Magnum 8000 i Trec to to jest dobre połączenie? Wiem, że są różne fazy itd, ale mi chodzi o zażywanie bezpośrednio przed treningiem.

no tam jest wiecej tluszczu i wydawalo mi sie ze mam slabo wyrobiona dolna część. No ale radze juz sobie z tym jestem własnie na redukcji od kilku tygodni.

No tak ale ile to jest dużo? Bo o to mi głównie chodzi.

Chciałbym przejść na spilt bo fbw już mi się znudził. Ponad rok czasu ale z dietą bywało różnie z treningami również. Taki plan sobie sam ułożyłem: WTOREK - PLECY, BICEPS -podciąganie na drążku nachwytem 4xmax -wiosło hantlem 4x8 -wiosło sztanga nachwytem 4x8 -martwy ciąg 4x8 -sztanga 3x8 -hatle młotki 3x8 -modlitewnik 3x8 ŚRODA - KLATKA - TRICEPS [...]