Mi

Ok sorki koledzy nie zauwazylem :) a moglibyscie mi napisac taka diete ????? . Ale mieszkam na wsi i nie ma tam w okolicy silowni i tak jak wczsniej napisalem robie brzuszki i mam zamiar kupic worek i co o tym myslicie ??

No dzis czuje się zregenerowany, a wczoraj mialem trening. Dziennie jem bardzo podobnie. Kwestia tego ile w pracy chyba sily zurzyje, dzis dalo mi to wiele do myslenia. Szukam obecnie nowej; p

Ale glupio mi jest jak wszyscy znajomi,przyjaciele są ode mnie wyżsi

Ja zaź powiem tak ćwiczyc na tym możesz niezaszkodzi ci to ale ja bym ten atlas sprzedał kupił se za to łąweczke, sztange hantelik i cięzary :)sam na atlasie robie tylko rozpiętki (dodatkowo) i pprzyciąganie linki wyciągu górnego (to na plecy bo mi szkoda kręgosupa zeby zza głowy wyciskać :) )

sorki ale wasze odpowiedzie nie pomagaja mi. jestem w tym wszystkim poczatkujacy i pytam dlatego bo nie chce wdawac sie w szczegol tylko poznac interesujace mnei odpoweidzi. myslalem ze sa tu profesjonalisci ktorzy potrafia napisac cos madrego poza "zbanujcie go"

no ale przy takiej intensywnosci napewno mi masa zejdzie i schudne

Nie da sie zamienić tłuszczu w mięśnie, bo zapewne o to Ci chodzi... Przykro mi, to nie możliwe

wiem ze sie nie da:D chodzi mi tylko o to zeby na wadze tak bardzo nie spadlo

heh wziąłem 20g noko i 4 capsy aakg...myslalem ze podczas treningu bica mi przedramiona rozerwie az sie przestraszylem

20tyg leciałem oxa+tura. Badania w trakcie i po (łącznie z gastro) wyszły mi bdb.

o takie odpowiedzi mi chodziło dzięki panowie :) , ewentualnie jakieś niemiłe przygody jak ktoś miał to niech też napisze :)

http://www.fakesteroids.republika.pl/galeria/decaorganon/decaorganon.htm mi została 1amp w 100% oryginalna w domu mam szczęście

A przed chwila lecial jakis talk show prowadzony przez Kryszaka. Gadal z jakims judoka (bodajze Kubacki, gral Ursusa w Quo Vadis). Oczywiscie pieprzenie o zezwierzeceniu, skrecaniu karkow, lamaniu kosci i mylenie Vale Tudo z K1 i Wrestlingiem bylo na porzadku dziennym. To juz Kryszak wykazal sie wieksza wiedza, bo wiedzial (mniej wiecej) czym [...]

mi kanapki wystarcza no i maaslaneczka

a kanapki z czym np??? i ile ich, bo nieraz to mi ze 2 posiłki w szkole mogą wypaść

ja mialem 20 lat jak zaczolem braz TT i ciagle mi stal od tego,a jak przestalem brac to przez tydzien NIE:((( Wiec niewiem co otym myslec

Czyli jednak to nie były plotki. Zresztą wydawały mi się bardzo prawdopodobne informacje, że dla Fedora teraz najważniejsza jest zdrowa ręka i nie warto ryzykować kolejnej kontuzji walcząc z jakimś kelnerem.

wogole mi fajna taniocha przedchwila oglodalem ulutke z "tesco" to tam tez nowki sa za 599zl.Fajnie chciales zarobic na kolegach z SFD

Wydaje Mi się że robisz: 1x12 1x10 1x8 1x6.

Poniedzialek: Klatka prosta na laweczce,biceps sztangielkamimbarki na atlasiemnogi na atlasie,triceps sztangielkami za głowe,brzuszki 2x.Wszystkie partię mięsni robie po trzy serie oprucz brzuszków. Powtorzenia:16-12-10-ciezar nie zaciezki I ten poniedzialke robie jeszcze w srode i piatek.Chodzi mi o pomoc czy wystarczy dzien odpoczynku i weekend.