Mi

Wydaje mi sie ze karate przyda ci sie na ulicy jak kazda inna SW.

Dieta oczywiście jest. Tylko nie chodziło mi ile brać tylko o jakiej porze dnia czy może być np. Rano o godz. 10 i po treningu o godz. 19 ?

opisz swoją dietę ? Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Ok Jak napisałem trenuje 4 miechy systematycznie 3-4 razy wtygodniu ale bywało ze trenowałem i 7 razy Pon Biceps 5*10 na kazdą reke sztangielka w oparciu o udo Klatka 4*12,10,8,6 Modlitewnik 4*12,10,8,6 Pompki na krzesłach 5*max sztanga na siedząco 4*12 Sr. Grzbiet opuszczanie sztangi za plecy 4*12 unoszenie sztangi w pozycji pochylonej 4*12 [...]

no i po co sie tak rozpisywałeś trzeba było tylko na moje pytanie odpwiedzieć : "diety nie stosowałem" - i w tym jest główny problem , nie dziw się że nie idzie Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w [...]

a propos żółtego sera. Przecież żółty ser jest strasznie tłusty, co prawda nie podałes jaką dietę stosujesz.. ale np. dla mnie kiedy stosuje diete na mase (gdzie zależy mi głównie na białku i węglach) to jest chyba nie wskazane. Mam rację..?? (zwłaszcza stopiony)

micen ja spokojny czlowiek jestem tlyko jak ktos zadaje durne troche pytania to mnie ponosi Tak jak ja bym powiedzial: Rozpiszcie mi : 4 strzaly deki , paczke omki + 6 strzalow propa + 25 tabsow metki i na koniec chce dorzucic jeszcze 17 tabsow wina szok!!

california fitness? daj Panie spokoj z ta firma, przypomina mi bardzo herbalife Prolab Ok, ale oni sa tylko dystrybutorami na Polske.

Wydaje mi sie ze nie jestem za mlody. Staz mam 2 lata, ale nie trenuje typowo kulturystki. Moje treningi wyglądają następująco: pon: wytrzymałościowo - siłowy wt: siłowy śr: wytrzymałościowo - siłowy czw: basen pt: wytrzymałościowy sob: siłowy niedz: wolne

wedlug mojego skromnego zdania jesli zalezy ci tylko na masie najlepsze sa gainery mi zawsze pomagalaly w zdobywaniu masy.inna sprawa ze tracilem kondycje noi troche mnie zalalo ale w lecie zawsze jest nad czym popracowac:)

60 kaps to opakowanie, a nie jakaś jego część jak chyba myśleli panowie w pierwszych wypowiedziach. Jeżeli doświadczenie ze spalaczami, to Tighta warto kupić. jeśli jesteś rocznik 89 .. to jesteś trochę za młody na takie zabawki Po takich wypowiedziach zawsze nasuwa mi się na myśl jak ja i Saib "od małego" jedliśmy najmocniejsze zabawki [...]

albo tuńczykiem a tak na poważnie na pewno lepsze pomidory tylko przecier mi się dobrze z jajochą komponuje bo nie trafiają się całe pomidory i dlatego podałem cos na zamiane

qurcze, nie doczytałem jak widać... trudno może mi jednak wymienią

tobie moze wyskoczyc zlasowany mózg, jak bys chcial wiedziec to dietke mam i nie wbijaj do tematu jak jestes slaby w te klocki. Wlasnie o to mi chodzilo Tomq oplaca sie to kupic jako potreningowca czy znalazlo by sie cos lepszego?

aktualnie 80kg nie zmienialem danych w profilu a tak pozatym to szkoda mi na ciebie słów do takich deb*li jak ty to szkoda się odzywa kozak w necie lama na rl

antybiotyk albo ph :p, a przy ph jak brałem to mi tradziku nie wywaliło tylko ze ja jadłem m drola

zaufaj mi:-) nie chce cie juz dolowac ze zrobiles ch**owy zakup kupujac aminy calodzienne, bo rownie dobrze bys na tym wyszedl kupujac paczke wpc

Treningi mam o 17 więc po treningu odrazu jest posiłek 5 ryż z tuńczykiem. Hmm przed snem może twaróg chudy zamiast tego banana i postaram sie coś zrobić z tymi tłuszczami o3 i gdzieś je dołożyć. Dzieki za rady ogólnie, a co do dużej nadwyżki to własnie staram się żeby taka była bo ciężko mi przybrać na wadze

Możliwe, że się "skracają", czyli tworzy się przykurcz - pracowałam kiedyś w sklepie obuwniczym i sporo starszych babek mówiło, że nie może już chodzić na płaskiej podeszwie, bo ich łydki bolą. I tak mi się wydaje, że może przez ciągłe chodzenie na koturnie i obcasach ich łydki miały za mało okazji, żeby się porządnie rozciągnąć. Ale podejrzewam, [...]

Broń Boże to nie jest cały trening. Tylko zależałoby mi na rozbudowaniu klatki i zastanawiam się czy taki plan jest odpowiedni. bo wcześniej na masę robiłem wyciskanie płaskie, skos i rozpiętki, a teraz chciałem to jakoś urozmaicić., pompkami właśnie.