Mi

bez recki ciezko ,ja dostalem za 20zl bez recepty ,babka jak to powiedziala "wyporzycza" mi lek i mam doniesc recke

no powiedzmy ze sniadanie jest slabsze bo sa to bulki z wedlina i z serem,jogort. z rana nie chce mi sie tak jesc.myslalem zeby go dozucic po tym sniadanku i po cwiczeniach co o ym myslisz flex

NIBY się nie powinno, ale w sumie nic się nie stanie. Sam mieszam gainera w domu i wypijam po treningu, bo nie chce mi się paprać na siłowni, poza tym jak wymieszam go łyżką to nie zostaną ohydne grudy jak przy trzepaniu shakerem. Aha, jak przygotujesz wcześniej to wstrząśnij przed wypiciem, bo cieżkie opada na dno.

freed moglbys mi wyslac swoje gadu na pw strasznie chcialem do Ciebie napisac ale nie mam odpowiedniej liczby postow

Właśnie o to chodzi, że na razie potrzebna mi każda złotówka, a książka wydaje się być interesująca. :p

nie bardzo mi pasuje ryba z serem, daj warzyw, orzechów oleju lnianego i wydchodzi pycha, różne opcje są Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-03-23 22:17:29

Mie też mieszanka dziwnie sie widzi...A dodam że jestem wybredny, moja panna to jak coś przyrządza to się pyta czy oby an pewno będzie mi siękomponowało i padowało jedno do drugiego :D Weź półtłusty, bo suchy jest za suchy jak dla mnie nawet z oliwą...Weź polej to oliwą z oliwek extra vergin wymieszaj porządnie i ani nie poczujesz oliwy :P [...]

Szprota94:białko którego wyszło mi 2.1g/kg mc to białko zwierzęce, roślinnego nie liczyłem ;] Wolfclaw: posiłek przedtreningowy zamienię na makaron z cycem jakubeq: mam 6gwęgli na kg mc więc myślę że sporo. Jeżeli za mało, to jaka ilość byłaby odpowiednia? podaj jakieś propozycje co mółgłbym dorzucić jako źródło węgli (pomijając zwiększenie [...]

Szprota94:białko którego wyszło mi 2.1g/kg mc to białko zwierzęce, roślinnego nie liczyłem ;] Roślinne też musisz wliczyć-to też są aminokwasy i ich niepełny aminogram się uzupełnia,gdy jesz je ze źródłem pełnowartościowego białka i/lub ze specjalnie dobranymi produktami(jak wegetarianie) Kiedy zmniejszysz białko podbij ww/tł

Osobiście nie uznaję treningu jakiejkolwiek grupy mięsni raz w tygodniu, uważam, że to za rzadko... Ale to oczywiście kwestia indywidualna... Co do "spalenia klatki" to wydaje mi się żebyś jej nie spalił nawet trenując ją 2 razy dziennie, mit "spalenia mięśni" według mnie odnosi się do kulturystów którzy mają minimalny poziom mięśni-maksymalny [...]

następnym razem zanim kupisz kreatynę zastanów się czy chcesz ćwiczyć czy imprezować bo przecież młodość jest jedna, a to nie idzie ze sobą w parze Cwicze juz 7 miesięcy ; ) i chce cwiczyć . tylko chodzi mi o to czy jedno piwko nie zaszkodzi ??

napisałem wersja hard, dawno nie robiłem ale raczej z trudem by mi to przyszło robić.

jeżeli jakość, to pierwsze co mi do głowy przyszło to Prop+NPP+ (ewentualnie) wino

j.w, pozatym powinna byc podana informacja na opakowaniu, tak mi sie wydaje

no własnie ja tez mam ten sam problem miałem kontuzje w czasie cyklu... i zostało mi 200g nitro,troszke nawilgło i małe grudki sie porobiły.... czyli mam to wyrzucic??

Wydaje mi się , że kolega chce sprzedać te batony. http://www.bodybuilding.com/store/abb/steel.html Zdr.

Jak widze takiego ogromnego,spoconego,zylastego,z czerwonymi oczami,z cieknaca slina z buzi (moze nie az tak,ale jakos mam takie skojarzenia) czlowieka to jakos nie chce mi sie wierzyc,ze on do tego wszystkiego nie pije

Jak mi sie uda to wstawie jutro zdj na ktorym bedzie to widac

CO MOŻESZ MI POLECIĆ NA SPALENIE TŁUSZCZU... Czytałam że dobry jest Clenbuterol i cytomel

Tak myślisz a jakie jest twoje zdanie co byś mi polecił muszę spaliś około 15-20kg